Page 17 - ดับตัวตนค้นธรรม2566
P. 17
ถึงวงแขนได้ ลองดูว่า พอเอาความรู้สึกท่ีเบา ๆ เข้ามาที่บริเวณหัวใจแล้ว รู้สึกอย่างไร บริเวณหทยวัตถุ/บริเวณหน้าอกรู้สึกเป็นอย่างไร ? รู้สึกหนัก รู้สึกอึดอัด หรือรู้สึกโล่ง ๆ รู้สึกโปร่ง รู้สึกเบาไป หรือทะลุไปข้างหลัง ความเป็นรูปร่างของตัวหายไป เหลือแต่ความรู้สึกท่ีโล่ง ๆ เบา ๆ ตรงน้ันเป็น การย้ายจิตตนเอง เป็นการฝึกทาจิตให้เบาให้โล่งแล้วเอาจิตท่ีโล่งเบามา ใช้งาน คือวางตาแหน่ง จิตท่ีโล่งเบาตรงน้ีก็จะกลายเป็นตัวสติคอยรับรู้ อารมณ์
ทีนี้ ลองอีกนิดหน่ึง พอตรงบริเวณหัวใจโล่งเบาแล้ว ลองย้ายจิตที่ โล่ง ๆ เบา ๆ ไปสู่ข้างล่าง ไปไว้ท่ีมือ ให้กว้างกว่ามือ ลองดูว่า บริเวณมือ รู้สึกเป็นอย่างไร ? บริเวณหน้าอกรู้สึกเบาไปโล่งไป มือเบาไปด้วยไหม หรือ ว่ามือว่างไปหายไป ? ถ้ามือรู้สึกว่างไป หายไป ใจรู้สึกเบา รู้สึกโล่ง ลองต่อ อีกนิดหนึ่ง อาจารย์จะพูดไปเร็วนิดหนึ่งนะ ลองดู ทาใจที่โล่ง ๆ เบา ๆ ให้ กว้างกว่าตัว ให้กว้างออกด้านข้าง ให้กว้างกว่าตัวที่น่ังอยู่ กว้างออกไป... จริง ๆ แล้วจากข้างบนลงมาได้เลย ท่ีเราเอาจิตที่โล่งเบาไปท่ีสมอง แล้ว บริเวณสมองโล่งเบาไปถึงข้างบนเลย ก็เอาจิตที่โล่งเบาคลุมมาทั้งตัว ห่อหุ้มตัว ไปเลย ห่อหุ้มตัวท้ังหมด แล้วลองสังเกตดูว่า ถ้าใจท่ีโล่งที่เบาคลุมตัว ท้ังหมด ตัวท่ีน่ังอยู่รู้สึกอย่างไร... รู้สึกหนัก หรือเบา หรือโล่งไปด้วย รู้สึก
9
9
