Page 175 - ดับตัวตนค้นธรรม2566
P. 175
คาถามคือ “ทาอย่างไร” ฉะนั้น ให้โยคีสังเกตแบบนี้ อาจารย์จะพูดช้า ๆ เป็นลาดับไป พอทาจิตให้ว่างได้แล้ว ลองย้ายจิตที่โล่งท่ีเบามาที่มือได้ไหม ? คาว่า “มาที่มือได้ไหม” จะสังเกตอย่างไร ? ขณะที่ให้จิตที่ว่างเบามาท่ีมือ สังเกตว่าบริเวณมือรู้สึกอย่างไร... รู้สึกมือว่าง ๆ เบา ๆ จากนั้นให้ ความรู้สึกที่ว่างเบากวา้ งกว่ามือ เหมือนที่เราให้กวา้ งกว่าตัวนั่นแหละ จะเอาจิต ท่ีว่างเบาท่ีกว้างกว่าตัวมาที่มืออย่างไร ? พอเราสนใจตรงไหน สังเกตว่าจิต ไปอยู่ตรงน้ันหรือเปล่า... เราสนใจที่มือ จิตมาที่มือไหม ? เราจะรู้สึกได้ทันที นี่คือวิธีสังเกต ท่ีสาคัญก็คือว่า เมื่อสังเกตเห็นว่าจิตท่ีเบามาที่มือ น่ันคือ การย้ายจิตท่ีเบามาที่มือ ทีนี้ลองย้ายจิตที่เบา ๆ ไปท่ีสมอง นึกถึงบริเวณสมอง แล้วให้จิตท่ีโล่ง ๆ เบา ๆ ไปที่สมอง บริเวณสมองบริเวณศีรษะรู้สึกอย่างไร ? คา วา่ “บรเิ วณสมองบรเิ วณศรี ษะ” นนั่ คอื ตา แหนง่ ทเ่ี อาความรสู้ กึ ทโี่ ลง่ เบาไป ไม่ใช่ไปหารูปร่างของสมองหรือศีรษะหรือเส้นผม แต่อยากให้รู้ว่าถ้าย้ายจิต ท่ีโล่ง ๆ ท่ีเบา ๆ ไปบริเวณสมองแล้ว บริเวณสมองรู้สึกโล่ง รู้สึกโปร่ง รู้สึกเบาไปด้วยหรือเปล่า ? การย้ายแบบน้ีจะเห็นถึงอานุภาพของจิต การที่ สามารถย้ายจิตที่โล่งเบามาบริเวณสมองแล้วทาให้สมองรู้สึกโล่ง รู้สึกโปร่ง รู้สึกเบาไปด้วย เราจะรู้ว่าที่สมองโล่ง โปร่ง เบาได้ เพราะจิตโล่ง จิตว่าง จิตเบา พอทาจิตให้ว่างให้โล่งได้ สมองก็โล่งได้เช่นเดียวกัน
167
167
