Page 22 - ดับตัวตนค้นธรรม2566
P. 22
ลองทาแบบนี้เพื่อแก้อาการ ลองนึกถึงเรื่องท่ีทาให้รู้สึกมีอาการหนักขึ้นมา คิดถึงแล้วรู้สึกไม่สบายใจ... คิดออกหรือเปล่า ? ขณะที่เราแยกรูปนาม ทาจิตให้ว่างแบบนี้ได้ จิตที่โล่งท่ีเบาเกิดขึ้นแล้ว บางคนจะรู้สึกว่าพอทาจิตให้ ว่างโล่ง สมองโปร่งเบาแล้ว ให้นึกถึงเรื่องที่ทาให้ไม่สบายใจ นึกไม่ออกเลย นึกตรงไหนก็ว่าง คิดไปก็โล่ง ๆ โปร่ง ๆ เบา ๆ พอคิดถึงเรื่องที่ทาให้ทุกข์ ไม่ได้ก็กังวลอีก ไม่สบายใจกับการคิดถึงความทุกข์ไม่ออก น่าอัศจรรย์นะ! จริง ๆ แล้วต้องเข้าใจว่า การทาจิตให้ว่างให้โล่งเบา แม้แต่เรื่องที่เคยทุกข์ยัง นึกไม่ออก เพราะอะไร ? เพราะเขาคลายอุปาทาน ไม่ใช่จาไม่ได้ แต่รู้สึกว่า เขาชาระออกไปจากจิตใจ คือการปล่อยวางอย่างหนึ่ง การชาระออกไปแล้ว ทาให้สมองโล่ง ใจโล่ง โปร่ง เบา ตัวเบา รู้สึกสบาย
จริง ๆ แล้วที่ให้คิดก็เพื่อประโยชน์ เพ่ือท่ีจะได้เอาไปใช้งานได้ ถ้า คิดไม่ออกไม่เป็นไร แต่ถ้าใครคิดออกแล้วรู้สึกว่าบริเวณหทยวัตถุมีน้าหนัก รู้สึกขุ่นขึ้นมา ลองดู เอาจิตที่โล่ง ๆ เบา ๆ ซ้อนเข้าไปตรงที่หนัก ๆ บริเวณ หทยวัตถุหรือบริเวณหัวใจ เม่ือกี้พอเอาความว่างเบาใส่เข้าไป เขายังทะลุยัง โล่งไปได้เลย ตอนน้ีลองดู เอาจิตที่โล่ง ๆ เบา ๆ ซ้อนเข้าไปให้ทะลุไปเลย รู้สึกอย่างไร... ความหนักนั้นหายไหม หรือซ้อนเข้าไปแล้วเขาจาง เลือน บางไป แล้วก็ทะลุโล่งไปเลย หายไปเลย ? น่ันก็คือวิธีการดับทุกข์อย่างหนึ่ง
14
14
