Page 446 - ธรรมปฏิบัติ 2
P. 446
422
ธรรมบรรยาย วันแม่ ๒๕๕๖
วันที่ ๙ สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๕๖
ขอความเจริญในธรรมจงมีแก่โยคีทุก ๆ คน วิธีทาใจให้ว่าง ทาเป็น ใช่ไหม ? ยกจิตขึ้นสู่ความว่างได้ไหม ? ยังไม่แน่ใจ... ลองดูนะ วิธีทาใจ ให้ว่าง จริง ๆ แล้วก็คือการแยกรูปนามนั่นเอง ปกติเราจะพยายามที่จะ ไม่คิดเพื่อให้จิตว่าง พยายามมีสติรู้อยู่กับอารมณ์ปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการ ดูพองยุบ ดูเวทนา หรือดูความคิดก็เพื่อให้จิตเราว่าง แต่ทีนี้ลองดูว่า ถ้า ทาให้จิตว่างกว่านั้น เร็วกว่านั้น ได้ไหม ? สังเกตดู จิตใจของเราขณะนี้รู้สึก อย่างไร ? จะมี ๒ ส่วน หนึ่งก็คือว่า ดูใจเรา ขณะนี้มีความคิดไหมอย่าง หนึ่ง จริง ๆ แล้วนี่สังเกตว่า จิตใจขณะนี้รู้สึกอย่างไร ?
คาว่า “รู้สึกอย่างไร” เป็นลักษณะของสภาพจิตใจโดยทั่วไปของ คนเรา เวลาสบายใจ จิตใจรู้สึกหนัก หรือเบา ? เบา รู้สึกได้ทันทีโดยที่เรา ไม่ต้องคิด ไม่ต้องปรุงแต่ง เวลาไม่สบายใจรู้สึกหนัก ใช่ไหม? เราจะรู้สึก ทันทีเลย เพราะฉะนั้น ถามว่า รู้สึกอย่างไร ? นี่คือลักษณะของสภาพจิตใจ เรา ตอนนี้วิธีทาใจให้ว่าง ลองสังเกตดู น้อมใจมาข้างหน้าตัวเองในที่ว่าง ๆ แล้วสังเกตว่า ใจที่อยู่ในที่ว่าง ๆ รู้สึกอย่างไร ? รู้สึกหนัก รู้สึกเบา รู้สึก โล่ง ๆ รู้สึกโปร่ง ๆ รู้สึกอึดอัด ? รู้สึกแบบไหน ? รู้สึกเบานะ
ลองสงั เกตตามนดิ หนงึ่ นะ ความรสู้ กึ ทเี่ บากบั ตวั เขาเปน็ สว่ นเดยี วกนั หรือคนละส่วน ? (โยคีกราบเรียนว่า คนละส่วน) ถูกแล้วนะ สังเกตต่อนะ ความรู้สึกที่เบากับตัว อันไหนกว้างกว่ากัน ? ความรู้สึกที่เบากว้างกว่า สังเกต ต่ออีกนิดหนึ่งนะ ใครไม่ทันไม่เป็นไรนะ ไม่ต้องกังวล สบาย ๆ ทาซ้า ๆ ลอง
