Page 11 - Module 2_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

 Consommer les aliments dans le bon ordre

On va aller du plus nutritif au moins nutritif en commençant par les

légumes crus, puis les cuits et les féculents et enfin la viande. Cela
permet d’éviter les fermentations, mais aussi de ne commencer à manger
la viande qu’une fois que la satiété se rapproche, on pourra donc

naturellement réduire les quantités sans souffrir de la faim ou risquer de
ne pas terminer les aliments les plus intéressants sur le plan de la vitalité.

 Manger lentement, bien mâcher

Cela rend les aliments plus alcalins.

 Prendre ses repas dans le calme et/ou la joie

L’aliment le plus sain au monde devient toxique s’il est mangé à

contrecœur ou sans plaisir.

 Ne pas se forcer

Se servir de petites portions et se resservir plutôt que gaspiller ou se
forcer à terminer son assiette.

 Ne pas manger contrarié

Il est préférable d’attendre d’être plus calme ou de sauter le repas.

 Cultiver une pensée positive

On a tous pu remarquer que les contrariétés modifient le transit.

 S’oxygéner pour bien absorber les nutriments

Balade en pleine nature, exercices de respiration abdominale.

9
Copyright © Formalis http://elearningformalis.com/