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戰或逃 (Fight-or-flight)

當一隻母雞遇到一隻老鷹的時候，如果她為了身後的小雞們，也許不會選擇轉身逃
跑，反而是選擇迎向前去準備戰鬥，這其實就牽涉面對到有生存威脅的壓力時，這隻母
雞的大腦於是遇到了兩種截然不同的決定，一個是迎向危險，一個是避開危險，大腦完
全可以知道雖然這兩個決定是截然相反的，但卻同樣必須要在最短的時間內做出決定，
立刻要統籌身體所有內臟運作與肌肉反應，立即準備要做出選擇，而處在那樣超級緊張

的情緒之下，就是所謂一種 ｢ 壓力反應 ｣，其中一種就是母雞所遇到的 ｢ 戰或逃 ｣。

是要迎向前去戰鬥？還是向後轉身逃跑？這兩個不論那一個都有受傷、失去小雞、

甚至是自己失去性命以後，小雞更會全部遭殃的可能，但如果真的嚇跑了老鷹，則自己
跟小雞還有機會都全身而退。這麼複雜的 ｢ 因果關係 ｣ 和 ｢ 邏輯選擇 ｣ 其實根本來不及
使用，要等到人類才擁有的新腦皮質層，也就是表層意識慢慢坐下來好好分析，做出報
表，列出方案討論之後，再來決定要不要出手…..，所以 ｢ 戰或逃 ｣ 的 ｢ 壓力情緒 ｣ 感受，
也是情緒在主導全身行動，掌管全身從裡到外的指揮權，也主導著生死存亡結局的另一

項重要例子。

而這些 ｢ 壓力 ｣ 的情緒，其實從生物學的角度看來，也是很複雜的一件事，雖然我

們常常會覺得 ｢ 意識不到 ｣ 壓力，因為「壓力情緒」的處理的確不是由表層意識在做出
負責，所以本來第一時間意識會沒發現，是很正常的，所以也就常常會忽視了這樣的情
緒，其實在生理與生物線索上，是因為大腦也許已經從視覺、嗅覺、聽覺….，各種感
官訊息綜合出 ｢ 有危險！ ｣ 的情境已經出現，於是腦下垂體會分泌一種 ｢ 腎上腺素 ｣ 的
神經傳導物質，而腎上腺皮質接收到這個化學物質的訊號之後，就會開始分泌一系列像

是壓力荷爾蒙、腎上腺皮質素…. 等等，會促使身體上下快速分解蛋白質或脂肪，迅速
升高血糖濃度，來應付即將要到來的戰鬥，或是逃跑所有內臟與肌肉的消耗所需。而這
《情貼法 -1 圖 036》
樣的 ｢ 準備動作 ｣ 還會讓交感神經系統也一起牽動，加快心跳、呼吸速度、增高血壓，
來瞬間增加血液中的含氧量，因為不論戰鬥或是逃跑都是高度耗氧的事情，也會讓甲狀

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