Page 30 - 情境貼入法1-全1_Flat

在這裡要提出的這個 ｢ 基礎情緒組合 ｣ 是一種定義不那麼嚴格的概念，是為了讓 在這裡提出這樣的概念，是為了要提醒大家在思考自己，與別人的情緒狀態時，並
我們拆解當下情緒時，的一種普遍性概念。科學家愛沙德 (Caroll Izard) 曾提出過八 不是只能考慮情緒發生前後，短短的時間軸線裡被發生的事情，而是有一個影響力也很

種基本情緒的理論，並且他設計了情緒的圓，認為其他較高級的情緒是可以在這個 強，但卻不是透過可觀察的具體事件來被注意到，反而是因著一段時間裡，一些可能說
情緒的圓盤上，得到類似 ｢ 調色盤 ｣ 的結果，也就是主張情緒可以互相調和而得出 起來也有點 ｢ 不大不小 ｣ 的事，但其實時間一累積，那情緒就會泰然成型了，重點在於
不同深淺、不同色調一般的 ｢ 新情緒 ｣，進而可以衍生出像是罪惡感、興趣、羞恥… ｢ 一段時間 ｣ 內才逐漸形成的情緒，常常會被我們不小心就忽略了，但像上一段我自己
等等，比較 ｢ 不基礎 ｣，比較更高層次的情緒。愛沙德情緒圓盤裡的八個基本情緒各 的例子，我想應該很清楚的可以發現，情緒在我們表層意識也許已經有點遺忘的時候，
是：愉悅、憤怒、預期、快樂、接受、恐懼、驚訝、悲哀，這八種。但由於後來還 其實還在繼續地計算，我們已經又累積了多少的委屈 + 辛酸，直到情緒的強度終於達

有各種學派的科學家，對於情緒依據不同的學術基礎，有不同的詳細歸論，在此就 到該被意識到的標準，就會因為看似無關緊要的小事，就此一觸即發。所以我們需要更
不再贅述。而是，在我們要試著使用 ｢ 情緒貼入法 ｣ 這一觀念的時候，其實可以多 留意那些已經存在一段時間的，所謂較隱性的 ｢ 基礎情緒組合 ｣。
一個觀點，去留意有一些情緒組合是 ｢ 原本、常態、經常 ｣ 就存在事件發生之前的，

這個我給了它們一個概念的名稱─基礎情緒組合。

舉例，有一天我走在路上時，突然連自己都無預警，就掉下了眼淚，於是我開始去
詢問自己，這一段時間我是否有甚麼不愉快？我會先回溯剛才一路上的過程中，我發現
心情是從剛才停車不順利，才開始有一股烏雲籠罩；再往回思想，我才發現，這一段時

間，因為工作上的某一件事情，使得我大概這幾個月，都處於一種委屈 + 辛酸的情緒，
所以剛才照道理說也只是一個極小的事情 ─ 停車位被停走。這樣一個普通的事件，竟
然讓我掉下眼淚，並且一時之間眼淚是停都停不下來。

例如那一次的掉淚，大致可以被理解得到的，原來我這幾個月其實是有著 ｢ 委曲 +
辛酸 ｣ 的基礎情緒組合，因為正在適應一個全新的工作，總是在來不及、犯錯、與背黑
鍋的狀況裡頭，所以 ｢ 委屈 + 心酸 ｣ 的難過情緒組合，早在那次停車位事件發生之前，
就已經先行常態存在了好幾個月了。所以如果要理解自己為什麼走在路上，也沒跌跤，

也沒掉錢包，也沒人罵我，卻難過到掉下眼淚這種怪事，在事件發生之前的委屈+辛酸，
這整個基礎情緒組合的存在與嚴重的程度，那才是令我那天彷彿 ｢ 毫無理由就掉淚 ｣的
真正情緒來源，真正的行為 ( 哭泣 ) 原因。
《情貼法 -1 圖 006》

30 │ 情緒貼入法 情緒貼入法 │ 31