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Recomendaciones
Antecedentes Objetivos Metodología Programas Resultados Valoraciones

04. Programas que se han

desarrollado

3. Mindfulness

“Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito”
Aristóteles

Formación Externa FactorC

• Entrenamiento mental y emocional para desarrollar el máximo potencial de la mente.
• Capacidad mental para focalizar la atención en el momento presente, evitando
distracciones.
• Entrenamiento de la atención en el momento presente, sin juicios, con curiosidad, apertura
y aceptación.

Objetivo

• Aprender a gestionar el estrés
• Mejorar el rendimiento

Itinerario

1. ¿Qué es Mindfulness?

2. Modo mental automático

3. Modo mental mindfulness

4. Las 4 actitudes mentales

5. Posturas

6. El estrés

7. Técnicas mindfulness

8. Pensamientos y emociones

Principales logros

FALTA INFORMACIÓN
FACTOR C

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