Page 4 - PJOK KELAS XI TP. AJI
P. 4
DAFTAR ISI
Kata Pengantar............................................................................... …………………….. i iii iii
Sambutan Kepala Sekolah...................................................................................... ii iii
iv iv
iv
Daftar isi…………………………………………………………………………………………………………….. iii
v v
v
Kutipan kurikulum 2013……..………………………………………………………………………….….. v
vi vi
vi
BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR
1
A. SEPAK BOLA………………………………….……………………………………………………….. 1
2
B. BOLA VOLI....…………………………………………………………………………………………. 2
C. BOLA BASKET……………………………………………………………………………………….. 3
3
LATIHAN 1
BAB 2 PERMAINAN BOLA KECIL
11
A. BULUTANGKIS………………….…………………………………………………………………… 13
11
B. TEKNIK DASAR………………..…………………………………………………………………….. 13
LATIHAN
BAB 3 ATLETIK
A. SEJARAH…………….…………………………………………………………………………………. 27
24
B. LARI SAMBUNG……………………………………………………………………………………. 29
26
C. LOMPAT TINGGI………………………………………………………………………………….. 33
30
LATIHAN 3
BAB 4 KEBUGARAN JASMANI
A. KOMPONEN KESEGARAN JASMANI…………………………………………………….. 43
37
LATIHAN 4
BAB 5 SENAM IRAMA
A. PENGERTIAN ………………………….……………………………………………………………. 59
51
LATIHAN 5
BAB 6 SENAM LANTAI
A. PENGERTIAN ………………………….……………………………………………………………. 69
59
LATIHAN 6
BAB 7 AKTIVITAS AKUATIK
A. RENANG GAYA KUPU-KUPU……………………………………………………………….. 77
65
LATIHAN 7
BAB 8 POLA HIDUP SEHAT
A. MEMANFAATKAN WAKTU LUANG……………………………………………………… 87
73
LATIHAN 8
83
SEMESTER GANJIL.................................................................................. .......... 98
iii
Daftar pustaka ...................................................................................................... 89
Glosarium ...................................................................................................... 90
v
iv
