Page 4 - MATERI- ATLETIK NOMOR JALAN CEPAT

Jalan Cepat: Pengertian, Teknik, Tahapan,

Peraturan, Karakteristik

Materi nomor cabang atletik jalan cepat (race walking) ini bertujuan
untuk mengembangkan berbagai pola gerak dasar berjalan, terutama yang

memiliki cirri gerak lokomotor. Berjalan merupakan bergerak kedepan tanpa
hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melakukan gerakan langkah
harus menyentuh tanah sebelum kaki meninggalkan tanah, menjaga lutut

lurus dan tidak bengkok dan posisi tumpuan kaki dalam keadaan tegak lurus.
Untuk pengertian jalan cepat sendiri adalah sama dengan pengertian

berjalan, akan tetapi ada penambahan kecepatan atau frekuensi langkah dan
teknik gerakan. Agar dapat menjelaskan dan melakukan teknik jalan cepat
yang benar, maka Anda perlu dapat menjelaskan perbedaan nyata antara

berjalan dan berlari, serta Anda dapat melakukan tahapan jalan cepat yang
baik dan benar. Berikut penjelasannya.