Page 10 - Recetario programa healthy balance 1400kcal02

DIA 5

DESAYUNO – HUEVO CON ESPINACAS

2pz huevo RECETA

1tz espinacas 1. Mezcla los huevos y la taza
de espinacas picaditas con
1pz tortilla un tenedor
2. Cocina en una sartén

previamente calentada

RECETA JUGO
JUGO VERDE
1. Retira la cascara de la

2pz naranja naranja y lleva a la licuadora
junto con os demás
1tz espinaca ingredientes

Colar si así lo desea
1tz nopales

1tz agua o hielos

COLACION – FRUTA CON YOGURT RECETA

1. Picar tus frutas y mezclar
con el yogurt
1pz manzana 2. Agrega la nuez o crema
de cacahuate encima
½ pz plátano

¾ tz yogurt griego o natural sin azúcar

1cda nuez en trozos o 1 cda crema de cacahuate