Page 9 - Recetario programa healthy balance 1400kcal02

RECETA
COMIDA – POLLO EN RAJAS
1. Corta en tiras los chiles
½ tz cebolla ya limpios sin semilla
2. En una sartén
2pz chile poblano tatemado desvenado previamente caliente
acitronar la cebolla y
100g pollo agregar las rajas
3. Agrega el pollo y deja
5cdas crema lala light cocinar

4. Ya que haya cambiado
½ tz arroz integral cocido de color el pollo y este
cocinado agrega la

crema

Sirve con el arroz.

CENA – COLACHE

2tz calabaza rallada o en cubito RECETA

90g queso Oaxaca 1. En una sartén coloca
la calabaza a que se
1pz tortilla cocine (no tapar)
2. Ya que este bien
cocida la calabaza,
agrega el queso
rallado encima ¡tapa
un minuto y listo!