Page 4 - Recetario programa healthy balance 1400kcal02

DIA 2

DESAYUNO - HUEVO CON CHAMPIÑONES RECETA

2pz huevo 1. Saltea tus champiñones
frescos y picados en la
1tz champiñones sartén
2. Agrega los huevos y
2pz tortilla
revuelve

JUGO VERDE RECETA JUGO

2pz naranja 1. Retira la cascara de la
naranja y llévala a la
1tz espinaca licuadora con los demás
vegetales y licúa
1tz apio
Si deseas puedes colar tu jugo
1tz agua o hielo

COLACIÓN- BARRA DE YOGURT
RECETA

1. Mezcla el yogurt con la miel
¾ tz yogurt griego
2. En un molde o plato esparce
1cda miel sugar free tu yogurt de manera que
quede como una tablilla
1/3 tz blueberry 3. Agrega las blueberry
4. Esparce el coco o la nuez
1cda coco rallado o nuez picada 5. Lleva al congelador por 3 hrs
6. Después de congelada

trocéala