Page 47 - kumpulanan-materi-BK
P. 47
1. Sadarilah emosi Anda, perhatikan emosi apa yang Anda rasakan.
Misalnya : Apakah Anda takut? Apakah Anda senang?
2. Akuilah emosi Anda : Perhatikan emosi apa yang Anda rasakan
dan kira-kira seberapa kuat.
3. Selidikilah emosi Anda tersebut tanpa ada penilaian. Katakan
“Saya merasa terlalu tegang, jangan-jangan saya akan
mengatakan hal-hal yang sebenarnya tidak ingin untuk
dikatakan”.
