Page 16 - 救國團西屯終身學習中心107-2期研習簡章

活力有氧系列

代號 班 別 星期 上 課 時 間 學費 指導老師 起迄日期 教 學大綱 教材費

F1201 A 二四 08:00-09:00 3/6-5/3
2000 以基礎有氧課程為主、再融入
F1202 體適能有氧 B 二四 12:15-13:15 游珮菱 3/6-5/3 拳擊、拉丁、Funky、非洲舞蹈、
啞鈴、墊上操課程為循環訓練，
F1203 C 一三 18:30-19:30 2400 3/7-5/2 讓身體得到全面性的運動效果。

結合拉丁、拳擊、Hi-Lo 衝擊有
F1204 有氧韻律 一三五 08:00-09:00 2400 林翠玲 3/7-5/4 氧，爵士舞等課程，配合舞蹈
韻律動作全身有規律活動，以
達到舞蹈樂趣與美容健身效果。

課程設計採低衝擊有氧，融入
F1205 二 11:00-12:00 1200 3/6-4/24 舞蹈基礎，強調塑身、瘦身與
健康，燃燒脂肪與強化心肺功
美魔女塑身 能循環，並加強身體的柔軟度 請
有氧舞蹈 陳雅菁 與伸展度，肌肉緊實與骨骼強 攜
化之訓練，讓您常保美魔女姿
F1206 四 11:00-12:00 1200 3/8-5/3 態。F1206-1 週二及週四費用 帶
2000 元 水
壺
F1207 A 三五 10:00-11:00 1800 3/7-5/4 用開派對的節奏，讓有氧變的 、
iPARTY 黃麗華 有趣，最新流行的舞曲加上簡 毛
愛派對 單的動作，不傷腦筋更快樂， 巾
搭配曲線課程，讓您快樂又窈
F1208 B 一三 09:00-10:00 1800 3/7-5/2 窕。抗力球自備或代購 150元 及

乾
結合動感的拉丁音樂，以有氧 淨
基本步伐為主 , 作多樣化的改 運
F1209 塑身拉丁有氧 一 19:40-20:40 1400 3/12-4/30 變 , 讓身體在無負擔的狀態下
達到心肺耐力訓練 , 及運動塑 動
身的效果 鞋
至
郭竹容 結合動感的音樂 , 配合充滿熱 教
情的肢體語言 , 藉由基本肢體 室
訓練，鍛鍊身體的肌肉線條及
F1210 雕塑有氧 四 20:10-21:40 1600 3/8-5/3 其協調性，並加強雕塑手臂 . 換
腰部 . 腹部及臀部的美麗線條 , 穿
讓您既能排毒代謝 , 又能擁有
窈窕曲線和活力健康 !

星期一教授階梯有氧，主要針
對下半身做雕塑動作，簡單易
學；星期三教授曲線有氧，以
F1211 曲線階梯有氧 一三 10:10-11:10 2200 3/7-5/2 基礎低衝擊有氧為主，增加心
肺功能再加強腰、腹、臀的鍛
林佳陵 鍊，歡迎初學者加入。
男女均收。
教授曲線有氧，以基礎低衝擊
F1212 曲線有氧 三 10:10-11:10 1200 3/7-5/2 有氧為主，增加心肺功能再加
強腰、腹、臀的鍛鍊，歡迎初
學者加入。男女均收。