Page 3 - safe your Knee Handbuch V 1_Neat

Inhalt

Einleitung: ................................................................................................................................................ 3
Baselinebestimmung/ „Bestandsaufnahme“ .......................................................................................... 4

Lysholm Score: ..................................................................................................................................... 4
Single leg Hop Test for Distance und Limb Symmetry Indexes ........................................................... 5

Mein persönliches Ziel: ............................................................................................................................ 7
Zielformulierung: ................................................................................................................................. 7
Barrieren und Hindernisse herausarbeiten ......................................................................................... 8

Modifizierte- Borg Scala: ......................................................................................................................... 9
Platz für Notizen: ................................................................................................................................... 10

Platz für Ihre Übungen: ......................................................................................................................... 12
Zwischencheck: ..................................................................................................................................... 14

Platz für angepassten Übungen: ........................................................................................................... 15
Platz für Übungen die in den Alltag integrierbar sind: .......................................................................... 17

(Zwischen)check am Kursende: ............................................................................................................. 19
Platz für weitere Übungen: ................................................................................................................... 20
Check: .................................................................................................................................................... 21

Anhang: ................................................................................................................................................. 23
I. Lysholm Score Fragebogen: ....................................................................................................... 23

II. Literaturverzeichnis: .................................................................................................................. 24

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