Page 13 - Anti-stress med Ragnhild

Stress og mat
Det som stresser oss påvirker også fordøyelsen. Vi blir påvirket emosjonelt, av miljø, traumer etc. Så enten vi vil eller ikke, må vi ta innover oss at kosthold er en viktig del av stressmestring.
Det emosjonelle lagres i den limbiske delen av hjernen.
Eteriske oljer kan bidra til å frigi det emosjonelle vi lagrer, slik at vi ikke bruker tid på negative ting som er helt unødvendig.
Du må lære og gi slipp på fortiden rett og slett.
Ofte er det slik at kroppen ønsker å gi slipp, men
klarer rett og slett ikke da vi lar følelsene våre ta
overhånd. Vi lar oss styre av det emosjonelle.
Det er ikke slik at den fysiske kroppen vår er emosjonell. Den reagerer og er rasjonell.
Blir du utsatt for kulde over lengre tid vil den sikre seg at de viktigste organene overlever som hjertet, hjernen, lunger etc.
Om vi da må amputere en arm er det den emosjonelle delen av oss som overtar. Frykten og sorgen over å miste en arm. Vi kan til og med føle armen er der!
Nettopp – føle – fordi følelser er emosjonelt.
Vi føler jo at vi får vondt om noen slår oss, men dette er ikke emosjonelt, dette er en fysisk reaksjon for å hindre at kroppen blir skadet. Dette handler om overlevelse helt tilbake til da mennesket ble skapt.
Figur 4 Kronisk stress kan endre hjernen
Vi må lære oss å balansere det emosjonelle og fysiske.
Du har sikkert ofte hørt at du må «lytte til kroppen».
Dette er et helt reelt problem, at vi ikke lytter til kroppen. Vi kjenner ikke etter hva den prøver si oss, fordi vi lar det emosjonelle overta.
Stoltheten, egoet, frykten, sorgen etc.
Kolesterol
Er utgangspunktet for kjønnshormoner, stresshormonet kortisol og D-vitamin.
Når du lærer noe nytt dannes det synapser i hjernen, koblinger, som må til for å huske. Disse koblingene er avhengige av fett for å fungere.
Mange er redd for kolesterol, men det finnes bare en type kolesterol - og det er kolesterol. Det er fraterne av kolesterol som er gode eller onde, ikke kolesterolet i seg selv.
Ved kolesterol for kvinner mellom 5 og 7 har dødeligheten sunket drastisk. Det er ikke slik at vi skal leve uten kolesterol, men med et normalt og sundt kosthold.
Husk at lege må konsulteres ved behov for medisiner.
13