Page 16 - Anti-stress med Ragnhild

Ta rett og slett en liten medarbeidersamtale med deg selv.
Gi deg selv ros for det du gjør bra, og noter lett ned det du må jobbe med, men ikke kritiser og døm deg selv. Det har du gjort nok nå.
Dette gir deg en mulighet til å gi deg selv et overblikk over hvem du er, og hvor du er på vei. Dette kan hjelpe deg med å planlegge hva du må ha eller gjøre for å gjøre noe enda bedre. Det gir deg også mulighet til å huske at det handler ikke om målet i seg selv, det handler om veien man lager til målet. Når du fører en dagbok, vil det være enkelt å kunne se utviklingen over de neste ukene.
Tips 1:
Konsulter fastlegen din slik at du kan få tatt noen tester på nivåer i kroppen, og om han/hun kan hjelpe deg med å se litt på kostholdet ditt.
Er det noe du ikke tåler? Er det noe du burde redusere på, må ta mer av etc?
Tips 2:
For meg fungerte det godt å gå til veiledning hos ernæringsterapeut. Der arbeidet vi med helheten på mitt eget nivå. Jeg har lært masse om MIN kropp, og hvilken type næring den skal, og ikke skal ha.
Tips 3:
Sett på diffuseren hver morgen og ettermiddag med oppløftende og energigivende oljer. Det trenger ikke være blandinger, det kan være så enkelt som 3 dråper Wild Orange.
Oljene vil støtte deg igjennom hverdagen, og forsterke effekten av lykke, ny giv og muligheter.
Her er noen av mine favoritter som jeg har laget ferdig i små flasker, og drypper enkelt i diffuseren. Alt ettersom hva jeg vil oppnå denne dagen.
Figur 5 Ny start diffuser blandinger av Natalie Blackburne
16