Page 27 - 救國團台東學習中心108-3研習簡章

舞蹈、韻律-2

每週
編號 班別 上課時間 費用 研習內容 指導 上課 上課
星期 時間 老師 地點 期間

德本流 1500 以若泉流為主教授基本舞步、舞衣及腰帶穿著
日本舞踊 教學、民謠舞曲二首示範演練。
D18 舞蹈 日 │ 1200 1.新授課程舞曲名稱：德本流長良川鵜情 王秋蘭 5/5-
元 2.複習課程舞曲名稱：若泉流金澤之雨
初級班 (學生自備物品:浴衣、足袋、舞扇、舞傘，若 6/23
1700 無可找老師代為購買)

1910

階梯有氧 1200 高強度、低衝擊的階梯有氧，以多元化的舞步， 5/9-
D28 四 │
(夜間班) 元 搭配踏板組合的上下登階及抬膝變化，隨著音 6/27

2000 樂的節奏、配合方向改變所設計的趣味性有氧
運動。不但可強化心肺功能，同時提升身體基
礎代謝率及鍛鍊肌耐力，是非常有效又有趣的 台
1210 課程。【限30位】

階梯有氧 1100 【D28：5/30停課；計7堂】 5/8-
D29 三 │ 【D29：6/26停課；計7堂】 唐巧玲 東
(午間班) 元 6/19

1300

1810 歐美最流行的有氧運動，簡單容易人人都可以 縣
Zumba 上手，實現最大卡路里消耗，燃燒脂肪與全身
5/9-
D31 有氧 四 │ 1200 均衡發展，只要你跟著節奏，放鬆心情輕輕地 救 6/27
元 扭動身體、開心地揮動手臂。
舞蹈班 ※男女不拘，請自備運動鞋、毛巾及飲水。
1900 【5/30停課；計7堂】

1800 全台首創有氧健走雙結合，簡易有氧步型，搭配時 國
下流行音樂，有效率的運用空間位移，享受輕鬆飆
iWALK 1400 汗燃脂，走出身體行動力，本課程適合各種程度的 團 5/7-
D32 二 │
健走有氧 元 族群，即使沒有有氧基礎的學員也能輕鬆地加入， 6/25
課程簡單、有效果又有趣味性。
1900 ※請自備大小毛巾及水。
胡雪梅
1830 結合拳擊、肌力、延展三合一黃金比例訓練，

iENERGY 一 1800 與流行音樂完美結合，安全有效塑身運東，享 5/6-
D33 塑身有氧 五 │ 元 瘦爆汗能量UP UP UP！ 7/1
※請自備乾淨運動鞋、瑜珈墊、大小毛巾及水
1930 【限14位】【6/7端午節停課；計16堂】