Page 20 - 救國團台東學習中心108-2期研習簡章

-健康運動學院-

有氧舞蹈系列

每週
編號 班別 上課時間 費用 研習內容 指導 上課 上課
老師 地點 期間
星期 時間
0730
一
有氧舞蹈 1600 3/6-
D02 至 │
A班 元 隨著輕快音樂及多元化舞姿，迅速減除全身或局部 5/1
五 0830 肥胖困擾，強化心肺機能，將鬆弛肌肉恢復結實與

0830 彈性，身材更健美，讓您容光煥發。※此班不優惠 林素珍
一 【計40堂】
有氧舞蹈 1600 3/6-
D03 至 │
B班 元 5/1
五
0930
1810

完美瘦身 一 1500 3/11-
D05 三 │
有氧A班 元 最Hito的音樂搭配最IN舞蹈，跟著老師開始有氧舞 4/29
五 蹈基礎步伐並融入拉丁熱情奔放元素，讓身體體內
1900 脂肪快速燃燒及擉脫工作與生活帶來的疲憊，增進
個人自信與魅力、提升心肺適能、雕塑窈窕曲線。
1910
一 【3/25、4/17、4/26停課、4/5清明節停課；計18
完美瘦身 1500 堂】 3/11-
D06 三 │
有氧B班 元 4/29
五 台
2000 東

唐巧玲 縣
救
1210 利用午休的時間，省一頓飯一起享瘦吧~提昇心肺
一 功能、增進節奏感、專注力及協調性、增進肌肉適 國
活力午間 1600 3/11-
D07 二 能，達到曲線雕塑瘦身的效果，身材變的緊緻、窈 團
塑身有氧 │ 元 4/30
四 窕。 (請著輕便服裝舞鞋或球鞋)
1300 【3/21、3/25、3/26停課；計20堂】

1910 混合有氧加入各類的有氧，如拉丁有氧、基礎有氧、
非洲舞、熱舞等，讓學員嘗試各種不同風格的有氧
D11 混合有氧 二 │ 1200舞蹈，可強化心肺適能外，對肌力的加強及肌肉線 3/12-
元 條的雕塑有幫助，更有效提升身體的敏捷性及協調
4/30
性以及燃燒大量的脂肪。
2000 【3/26停課；計7堂】

1500 以若泉流為主教授基本舞步、舞衣及腰帶穿著教學、

德本流日 民謠舞曲二首示範演練。
D18 本舞踊舞 日 │ 12001.新授課程舞曲名稱：德本流長良川鵜情 王秋蘭 3/10-
4/28
元 2.複習課程舞曲名稱：若泉流金澤之雨
蹈初級班 (學生自備物品:浴衣、足袋、舞扇、舞傘，若無可
1700 找老師代為購買)