Page 5 - has de tu mente una fuente de fortaleza capaz

El lenguaje y la comunicación
Es la facultad que el hombre tiene de poder expresar y comunicar sus
pensamientos. El lenguaje es un sistema de comunicación mediante el cual se
relacionan y entienden los individuos de una misma comunidad. Al igual que la
comunicación, el lenguaje tiene una naturaleza social, pues los humanos
tenemos la facultad de hacernos entender por otros medios (sonidos, mímica,
entre otros).

Estrés crónico; consecuencias físicas, cognitivas y emocionales
El estrés no tiene por qué tener siempre consecuencias negativas. De hecho,
es un proceso adaptativo que nos permite prepararnos para enfrentar la
situación que resulta estresante: ya sea mediante el ataque o la huida. Cuando
nos encontramos en una situación estresante nuestro cuerpo se prepara y
empieza a secretar una gran cantidad de glucocorticoides (cortisol y
adrenalina) que proveen la energía necesaria a los músculos para llevar a cabo
una respuesta (ya sea el ataque o la huida). El estrés agudo puede ser
estimulante e incluso placentero, y se caracteriza por cuando acaba la situación
estresante, gracias a los mecanismos de homeostasis, el organismo vuelve a
su estado natural. El problema viene cuando sentimos este estrés de forma
continuada, o cuando vivimos situaciones muy traumáticas. En estos casos el
organismo no se recupera de forma natural porque los mecanismos de
homeostasis no funcionan correctamente. Es entonces cuando pueden verse
alterados los circuitos cerebrales e incluso desencadenarse enfermedades
físicas y/o mentales.

El estrés crónico se produce cuando las respuestas fisiológicas a los estímulos
estresantes se prolongan durante un período largo de tiempo. A veces las
dificultades personales, el nivel de exigencias diarias, los problemas
laborales… hacen que las glándulas suprarrenales estén secretando hormonas
glucoesteroideas de forma continua y en cantidades elevadas, lo que provoca
un fuerte impacto en nuestro organismo, lo desgasta, y puede producir
enfermedades a medio y largo plazo.
A veces no es tan sencillo saber si uno está sufriendo de estrés crónico o no,
ya que no hay ninguna prueba médica que lo detecte. Los niveles de las
hormonas glucoesteroideas en sangre suelen ser normales en las analíticas, a
pesar de que son quizás excesivas para el buen funcionamiento del organismo.
Así que nos hemos de guiar por los síntomas o las señales de alarma que nos
indican que podemos padecer de estrés crónico:

alteraciones del sueño:

 insomnio
 pesadillas
 hipersomnia
 presión arterial alta