Page 355 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

4. Berkoordinasi dengan wali kelas atau guru, jika terjadi permasalahan dalam
persiapan dan pelaksanaan pembelajaran menggunakan Bahan Ajar Modul 7
ini.

C. Aktivitas Pembelajaran
Sebelum Ananda melakukan aktivitas latihan peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan dan kelincahan), perhatikan
hal-hal berikut ini.

1. Petunjuk Umum
a. Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas latihan peningkatan
derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan
dan kelincahan).
b. Gunakan perlengkapan olahraga yang aman dan nyaman seperti: pakaian,
sepatu, dan peralatan aktivitas latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan keterampilan yang nyaman dan aman.
c. Lakukan aktivitas latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan keterampilan (kecepatan dan kelincahan) sesuai dengan
perintah guru dan petunjuk dalam Modul 7 ini.
d. Setelah melakukan aktivitas latihan peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan dan kelincahan),
lakukan pendinginan atau pelemasan, dan jangan minum-minuman yang
dingin (seperti es).

2. Petunjuk Khusus
Hal-hal yang harus diperhatikan oleh Ananda dalam aktivitas latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
(kecepatan dan kelincahan) antara lain sebagai berikut:
a. Coba Ananda berdoa dan dilanjutkan dengan melakukan pemanasan.
b. Setelah itu pelajari petunjuk yang terdapat dalam Modul 7 ini mengenai
tugas gerak yang akan dipelajari, misalnya: “melakukan aktivitas latihan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
(kecepatan dan kelincahan) dan coba cari pola sendiri cara yang sesuai
dengan kemampuan yang dimiliki secara individual. Pola gerak tersebut
bisa diamati dari: Peragaan teman atau guru, gambar, buku teks
pelajaran, atau video pembelajaran aktivitas latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan.
c. Proses pembelajaran harus mengikuti petunjuk dan prosedur yang
terdapat dalam materi. Proses pembelajaran melalui langkah-langkah:
mengamati, menanya, mengumpulkan informasi, menalar, dan

345M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap