Page 59 - Bahan Ajar Adaptif

47

Pembahasan :
Pernyataan 1 dan pernyataan 2 (benar)

Kebutuhan energi dalam sehari (Kkal) sama dengan hasil kali esar laju metabolism basal
dengan faktor aktivitas. Semakin besar faktor aktivitas (semakin berat aktivitas yang

dilakukan), semakin besar energi yang diperlukan.

Pernyataan 3 (salah)

Laju metabolisme basal :
Laki – laki (kkal) = (10 × BB) + (6,25 × TB) − (5 × U) + 5

Perempuan (kkal) = (10 × BB) + (6,25 × TB) − (5 × U) − 161

5 > −161, maka laju metabolisma basal yang diperlukan untuk laki – laki selalu lebih besar
daripada perempuan untuk tinggi badan dan umur yang sama.

Pernyataan 4 (salah)

Besar laju metabolisme basal tergantung dari tinggi badan, berat badan, dan jenis kelamin.

2. Intan memiliki tinggi 160 cm dengan berat adannya adalah 61,5 kg. Jika usia Intan 33 tahun,

agar organ penting dalam tubuh dapat bekerja denga naik, makai a harus mengonsumsi
makanan yang mengandung energi paling sedikit … Kkal.

A. 1.615 B. 1.455 C. 1.450 D. 1.289
Pembahasan :

Agar organ penting dalam tuuh dapat bekerja dengan baik, kita harus mengonsumsi

makanan dengan jumlah kalori paling sedikit sama dengan besar laju metabolisme basal.
LMB = (10 × BB) + (6,25 × TB) − (5 × U) − 161

= (10 × 61,5) + (6,25 × 160) − (5 × 33) − 161

= 615 + 1.000 − 165 − 161
= 1.289 Kkal