Page 18 - HOSPITAAL

Segun Shanti Augusta, ora un hende cuminsa practica Mindfullness, ta rekeri un

resiliencia mental. Esey ta nifica cu ora duro pasa cubo, bo por recupera bo balans y bo ta

siña regula bo pensamentonan negativo. Bo ta maneha nan mas miho. Tambe e ta yudabo

focus riba un cos.

Bo ta desaroya atencion. Bo focus, bo concentracion ta bira miho y bo por haci bo trabao

di tur dia mas miho, cu mas productividad, cu mas claridad y menos stress.

Banda di esey tambe por yudabo cu bo inteligencia emocional, cu bo ta ripara cu bo por

maneha bo emocionnan miho y tambe reconoce e estado emocional di otro y tambe bo ta
desaroya compasion pa bo mes, compasion pa otronan.

Ta pa e motibo aki e practica a bira hopi popular den nos mundo moderno cu ta un

mundo cu ta produci hopi stress y hopi ansiedad, e cultura cu nos ta biba aden

actualmente.

Ta pesey ta importante pa tuma control riba bo mes y practica ehercisionan cu ta yuda bo

mes pa balansa bo mes.

Ora cu bo ta cuminsa bira ausente, bo atencion no ta den e momento mas. Bo ta perde

contacto cu e momento. Pero bo por trece bo mes bek ora cu bo ripara cu bo ta ausente.

Kico ta pasa ora cu bo ta ausente regularmente, manera den casonan cu bo ta hopi druk of

di atende cu problemanan y no ta saca momento pa cuida bo mes, bo ta ripara cu e

celebro ta cuminsa produci e hormonanan di stress, ora cu constant nos ta multitask bezig

cu tur cos pareu y nos atencion ta den futuro, tur cos pa haci. Of nos atencion den pasado,
cu tur cos cu a pasa, cu nos ta procesando ainda, e curpa ta cuminsa yena cu e