Page 14 - 20190504

Achtergrond Zaterdag 4 mei 2019
14
AD WIKÈNT Meditatie: Op Curaçao

INHOUDSOPGAVE

Meditatie: Op
Curaçao meer in Ook mij trof het een paar jaar geleden: een
burn-out. Tijdens mijn genezingsproces
pagina
leerde ik meer over stress en methoden om
14+15
De opkomst van party een burn-out te voorkomen. In een aantal
planner artikelen wil ik deze opgedane wijsheid
voor baby's graag met jullie delen. In dit artikel ga ik in
pagina 16 op meditatie als manier om stress te lijf te
Kia Habaniro in gaan.
New
York Door Felicia van Loon
De route naar een burn-out.
pagina 17
Denken over her-
In mijn dagelijks leven als
denken editatie is afgeleid tuur staat meditatie vooral voor me en hindoeïsme voortkomt, accountant en ondernemer,
van het Latijnse
het beoefenen van geestelijke
is het ook in onze cultuur en
werkwoord ‘medi- oefeningen met als doel te ont- op ons eiland een algemeen zie ik om mij heen vooral men-
pagina tare’, en betekent spannen, tot rust te komen en bekende methode geworden sen die net als ik hard werken
M letterlijk naden- het hoofd leeg te maken. Hoe- om tot rust te komen. Ik merk in hun eigen onderneming,
18+19
ken, overdenken. In onze cul- wel meditatie uit het boeddhis- echter dat ik en velen met mij, een gezin hebben waar ze tijd
Kaley Cuoco in tranen een beperkt begrip hebben van aan willen besteden, lid zijn
om einde Big Bang wat meditatie nu precies in- van verenigingen en clubs, re-
houdt. Als ik aan meditatie gelmatig happy hours aflopen
denk, zie ik iemand in lotus- om hun sociale contacten bij te
houding op een matje zitten, houden, en daarnaast een paar
ogen dicht, handen met de pal- keer per week actief bezig zijn
pagina 20
men omhoog op de knieën, in een sportschool. Mediteren
Grote test met eerste mantra’s prevelend, die het lijkt ver weg van deze drukke,
vaccin tegen malaria presteert om ongeveer een uur praktische levensstijl. Maar als
lang zonder kramp of jeuk ik aan enkele mede-onderne-
zich te concentreren op het af- mers vraag of ze wel eens me-
gescheiden zijn van de wereld diteren, krijg ik verrassende
om hem/haar heen. En ik weet antwoorden. Het blijkt dat me-
pagina 21
Puzzels pagina 22 niet hoe het met u gaat, maar ditatie een ingeburgerd onder-
persoonlijk krijg ik na vijf mi- deel van onze cultuur is gewor-
Verticaal nuten jeuk op mijn hoofd, en den. Het is helemaal niet
verstelbare na een kwartier kramp in mijn vreemd meer om als hardwer-
knieën. Dat is niet bevorderlijk kend, praktisch persoon iedere
43 inch-tv voor de benodigde concentra- dag te mediteren.
tie. Toch wil ik weten of het
pagina 23
iets voor mij zou zijn, medite- Contemplatie
Game kan risico op ren. Ik ga op zoek. Contemplatie is een andere
Het blijkt dat er verschillen- term voor beschouwing, en
alzheimer de soorten meditatie zijn. Zo is stamt van het Latijnse ‘con-
blootleggen er de ‘contemplatie’, waarbij templatio’, wat letterlijk ‘het
Ivonne Zegveld de aandacht wordt gericht op scheiden van iets uit zijn om-
een Bijbeltekst of een gebeur- geving’ betekent. Meestal
pagina 23
IT-column tenis uit het leven van Jezus, wordt contemplatie gebruikt
waardoor de gebeurtenis of de voor kloosterorden die een be-
pagina 23
Soulja Boy de cel tekst persoonlijke betekenis schouwend (contemplatief) le-
in na krijgt en verinnerlijkt wordt. ven leiden, waarin gebed, stu-
Dan is er de ‘concentratie-me-
die en stilte de kern van het le-
schenden ditatie’, waarbij de aandacht ven vormen. Hoewel meditatie
proeftijd wordt geconcentreerd op een en contemplatie aan elkaar ver-
object, bijvoorbeeld God, een want zijn, is er een verschil. Bij
kaarsvlam, de ademhaling, of meditatie concentreer je je op
een element uit de natuur. De een voorwerp (kaars of kristal),
pagina 24
WARWARÚ derde soort is ‘transcendente een handeling (ademhaling) of
meditatie’, waarbij de aan- op muziek (mantra), en vervol-
Heb je de smaak van het dacht wordt gericht op een gens richt je je op de stilte in je-
leven verloren. De Dood klank, een mantra, die de geest zelf. Bij contemplatie richt je je
zal dan tot je vrienden als vanzelf tot rust brengt en op een Bijbeltekst of op een ge-
helpt om naar binnen te keren
beurtenis uit het leven van Je-
behoren. en zichzelf uiteindelijk te over- zus, en je probeert met alle
Martie Genger
stijgen. aandacht die je hebt en alle be-
AD Wikènt is een wekelijkse Bij ‘Vipassana-meditatie’ tekenis die je aan de tekst toe-
uitgave van ABCourant NV wordt de geest getraind om al- kent, je erdoor te laten vervul-
len. Je richt je hiermee dus niet
le gedachten en emoties die
en wordt als bijlage van de voorbijkomen, gewaar te wor- op de stilte in jezelf, maar op
zaterdageditie van het den en ze zonder aandacht te de liefde van Jezus die in de
Antilliaans Dagblad verspreid. laten passeren. Het doel van tekst wordt omschreven. Ik zie
deze meditatie is mindfulness: mijn moeder voor me, die ie-
ABCourant NV open en bewust aanwezig zijn dere dag, ’s morgens na het
Scharlooweg 31 in het huidige moment, zon- ontbijt en de afwas, een half
Willemstad, Tel. 7472200 der enige automatische reac- uurtje voor zichzelf nam om
De Tibetaanse rites waarmee Ivonne haar dag begint. tie, oordeel of vooroordeel. uit de Bijbel te lezen, te bid