Page 4 - BNDIA ARUBA

A4 LOCAL
Diasabra 3 November 2018

Sheryl Arends- Croes dietista di Ibisa:

‘Haci movecion, come saludabel y mantene asina pa resto di bida’

mester come light anochi asina no ta
stroba su soño ni digestion.”
El a duna algun tip manera cambia di
pan blanco pa pan bruin. “Tin hende
ta bisa cu comemento saludabel ta
caro, cual nota berdad. Un pida pan
cu keshi of pindakaas, cu tin bon nu-
tricion no ta caro, un oatmeal. Tin tur
nutricion, fruta, berdura tin cu com-
para y budgeteer na luga di cumpra
saco di chips, full un siman di fruta.”

Tambe e ta bisa cu ta bon pa cambia
aros blanco pa aros bruin. Limita e vet
satura y modera e consumo di vet. E
ta bisa pa persona uza vet vegetariano
cu vitamina D, E, omega 3+ 6. “Baha
man na producto hasa y vet scondi
den bolo cuki snacks. Na luga di uza e
galiña season con cu bo kier, pero mas
saludabel manera condimento fresco,
condimento sin salo. Mas fresco mas
miho.”

Tin biaha hende ta opta pa no haci
movecion, hasta si nan sa cu esey ta
bon pa nan pakico no hacie? sra. Ar-
ends – Croes ta contesta cu un per-
sona mester busca algo cu e por tin
placer den dje. “E mester keda fun
pa bo, sea si ta cana, core, bay zwem-
ORANJESTAD - Un persona cu burger of batata anto kier stop di bi- sonanan cu mal habito anto si e per- men, Zumba, cualkier actividad den
ta obeso of sobrepeso mester baha aha tampoco no ta bon. E persona tin sona no ta kima e vet of sucu aki e sport cu ta pone e persona activo ha-
di peso, pero no den un manera cu stop, pero un biaha menos asina ta haci subi peso ‘mester tin balansa ciendo movemento.”
lihe y si come saludabel sin haci e tin cu keda bah’e lentamente. E ta di locual bo ta come y con bo ta be-
movecion ta haci cambio,asina agrega cu e cambio di lifestyle ta re- weeg’. E ta bisa cu un persona no mester haci
Sheryl Arends- Croes dietista di sulta miho den un aña. Paso tin per- ehercicio pa sinti nan mes bunita,
Ibisa ta splica. sona cu ta stop di biaha anto ta faya E movecion ta importante, si come pero mester hacie pa sinti saludabel,
anto cay bek den e mesun bicio ‘tin mas peso ta subi y balansa di move- e curpa mester sinti bon. E ta remarca
Un persona cu ta come 5 biaha pa dia cu traha cu ne’. cion ta baha. Mester haci mas move- cu unabes esey sosode e persona ta
pa dia cuminda grandi, no ta por cam- cion di locual un persona ta come cuminsa ripara cambio den nan bida.
bia asina lihe. E ta un proceso cu tin Locual ta trata di e smaak di cuminda ‘mester ta igual pa bo tin un peso Agregando cu no ta sosode un dia pa
cu bay lentamente pa haci un cambio. na bo smaak pupil tambe tin efecto normal’. Sra. Arends -Croes ta bisa otro ‘un trayecto largo pa resto di bo
Segun sra. Arends -Croes ta bisa e no sra. Arends- Croes ta splica. Den caso cu esey ta consecuencianan con bo ta bida’.
por cambia diripiente, “E ta resulta cu un persona ta come hopi afo, un- anda cu cuminda y biba saludabel.
miho na luga di bay busca cambio abes e cuminsa come saludabel e sucu Sra. Arends – Croes ta bisa e persona
lihe, cu ta afo di comfort zone cu ta di un fruta ta smaak diferente cu e Sra. Arends – Croes ta bisa cu e mes ta dicidi na final si no kier haci
haci normalmente. Lo mester haci sucu di un coca cola. comemento pisa no solamente ta movecion y come malo henter bida
cambio riba lifestyle.” trece problema cu peso, pero tambe of haci movecion y come saludabel pa
E ta bisa cu hende no ta ripara con cu digestion. “E por strob’e di drumi, resto di su bida. “Con bo kier biba bo
El a duna ehempel tambe di perso- lihe nan,por subi peso ora nan pone tin hende cu por ta no ta strob’e, pero bida? Ki resultado bo kier? Esey ta e
nanan cu ta come varios biaha den saus den nan cuminda, na cas ta come anochi e sistema digestivo ta cum- manera cu bo kier biba.”
siman cuminda di afo manera junk, sucu, vet, cookie, bolo, snacks. E per- insa slow down, pues pa e motibo ey
Un persona por come saludabel y no
FOR ALL YOUR FLYER haci movecion? E ta contesta cu por
haci esey, pero e ta normal cu nan
DISTRIBUTIONS dos ta bay hunto, por come saludabel
cu tiki movecion. E ta depende si e
persona no tin tempo pa motibo cu
traha henter dia, pero nan dos ta bay
hunto haci movecion y si e persona
kier wak resultado. E ta tarda mas si
no tin movecion.
Tambe el a remarca cu si ta come mas
caloria, e balansa lentamente lo yega
na unda e persona kier yega. E ta con-
seha cu un persona por busca ayudo
cerca nutricionista of dietista. “Tin
manera di come saludabel pone tips
pa con pa come asina. Ta saludabel y
Call: 582-7800 cambia bo comportacion di con bo ta
email: accounting@cspnv.com mira cuminda come ora bo tin ham-
ber. Cosnan cu ta bon pa bo, e mo-
mento cu esey ta sosode perde peso y
mantene”, el a finalisa splica.