Page 108 - รายงานการวิจัย การพัฒนารูปแบบดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยหลักพุทธธรรม วัดสุคนธาราม อำเภอบางซ้าย จังหวัดพระนครศรีอยุธยา.

94

4.3 การด าเนินงานตามแผน/โครงการ/กิจกรรมที่ได้จากการประชุมวางแผนแบบมีส่วน
ร่วม ประกอบด้วย
4.3.1 การจัดท าตารางกิจกรรมการพัฒนาสุขภาพของผู้สูงอายุด้วยหลักพุทธธรรมของ
กลุ่มตัวอย่าง

วัน เวลา/ กิจกรรม

05.30-06.15 น. - กิจกรรมสวดมนต์
06.50-7.00 น. นั่งสมาธิ

07.00–7.30 น. - ออกก าลังกาย/เดิน/วิ่งเหยาะ ๆ
08.00–9.00 น.. อาบน้ า/-รับประทานอาหารเช้า

09.00-12.00 น - กิจกรรมพักผ่อนตามอัธยาศัย
วันอาทิตย์ 12.00-13.00 น. รับประทานอาหารกลางวัน

ถึง 13.00–15.00 น พักผ่อนตามอัธยาศัย เช่น นอน/ดูหนัง/ฟังเพลง/ฟังธรรม/
วันเสาร์ ร้องเพลง/พูดคุยกับเพื่อนบ้าน
16.00–17. 40 น. ร่วมงานกิจกรรมชุมชน/สังคม(ถ้ามี) หรือออกก าลังกาย
เดิน/วิ่ง/กิจกรรมแอโรบิค/กิจกรรมลีลาศ/กิจกรรมร าวง/

สมาธิบ าบัด/เดินจงกรม

18.00 อาบน้ า
18.30-19.00 รับประทานอาหารเย็น(งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)

19.30–21.00 น พักผ่อนตามอัธยาศัย

21.00–22 น. สวดมนต์/นั่งสมาธิ

22.00 น–05.00 น พักผ่อนด้วยการนอน

หมายเหตุ

1) ตารางนี้ได้รับความเห็นชอบจากผู้เข้าร่วมกิจกรรมการวิจัย
2) ท่านสามารถปรับเปลี่ยนเวลา กิจกรรม ให้สอดคล้องกับการด าเนินชีวิตของท่านได้เสมอ
3) อยากมีอายุยืนนาน ต้องอดทน และฝึกปฏิบัติอย่างต่อเนื่องจึงจะเกิดผลดีต่อสุขภาพ

4.3.2 การประเมินระดับความรู้ในการพัฒนารูปแบบการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุด้วย
หลักพุทธธรรม

1) การเปรียบเทียบระดับความรู้ในการพัฒนารูปแบบการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุด้วย
หลักพุทธธรรม ในภาพรวม ระหว่างก่อนและหลังการเข้าร่วมกิจกรรมฯ