Page 133 - สุขศึกษาพลศึกษา ม.ปลาย.indd

ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย (หลักสูตร กศน. 2551) ~ 1 ~ รายวิชาสุขศึกษา พลศึกษา ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย (หลักสูตร กศน. 2551) ~ 2 ~ รายวิชาสุขศึกษา พลศึกษา

1. การปฏิบัติตามข้อใดช่วยให้ระบบขับถ่ายทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 6. ข้อใดไม่ใช่สาเหตุที�ทําให้วัยรุ่น มีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร

ก. หลังตื�นนอนดื�มนํ�าอุ่น อย่างน้อย 1 แก้ว ก. การเที�ยวกลางคืน
ข. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั�วโมง ข. สื�ออินเทอร์เน็ตไม่มีการควบคุม

ค. รับประทานอาหารที�ปรุงสุกและรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ค. การเลียนแบบพฤติกรรมชาวตะวันตก

ง. ออกกําลังกายสมํ�าเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั�ง ๆ ละไม่ตํ�ากว่าครึ�งชั�วโมง ง. ได้รับการยอมรับจากสถาบันครอบครัว
ตอบ ก. หลังตื�นนอนดื�มนํ�าอุ่น อย่างน้อย 1 แก้ว ตอบ ง. ได้รับการยอมรับจากสถาบันครอบครัว

2. ผู้ป่วยที�มีปัญหาเกี�ยวกับการทํางานของไต ควรหลีกเลี�ยงอาหารในข้อใด 7. ผู้กระทําผิดอาญาตามมาตรา 282 เป็นผู้จัดหาเพื�อสนองความใคร่ของผู้อื�น แม้ผู้เสียหายจะยินยอมก็ตาม ต้องระวางโทษใน

ก. ไข่ดาวกับแกงเขียวหวานปลากราย ข้อใด

ข. นํ�าพริกปลาทูกับผักกวางตุ้งลวกสุก ก. จําคุก 1-10 ปี และปรับตั�งแต่ 2,000 – 20,000 บาท
ค. ผัดพริกหน่อไม้สดกับยําใบชะพลูสด ข. จําคุก 3-10 ปี และปรับตั�งแต่ 20,000 – 30,000 บาท

ง. ต้มซุปกระดูกอ่อนกับลาบหมูอีสานใส่เครื�องในหมู ค. จําคุก 5-10 ปี และปรับตั�งแต่ 20,000 – 30,000 บาท

ตอบ ค. ผัดพริกหน่อไม้สดกับยําใบชะพลูสด ง. จําคุก 20 ปี และปรับตั�งแต่ 20,000 – 30,000 บาท
ตอบ ก. จําคุก 1-10 ปี และปรับตั�งแต่ 2,000 – 20,000 บาท
3. ข้อใดเป็นลักษณะของการวางแผนสร้างสุขภาพของครอบครัวที�เหมาะสม

ก. ใช้การเล่นไพ่ เพื�อฝึกให้ลูกคิดเลขเก่ง 8. ข้อใดไม่ใช่หลักการบริโภคอาหารที�ถูกต้อง

ข. ให้ทุกคนมีส่วนร่วมช่วยงานบ้านเพื�อแลกขนม ก. งดอาหารเช้า หนักอาหารคํ�า

ค. ตั�งโจทย์คณิตศาสตร์ยาก ๆ ให้ลูกหาคําตอบเองจากตํารา ข. งดขนมขบเคี�ยว
ง. หลังจากเล่นกีฬาด้วยกันแล้ว ค. รับประทานอาหารหลากหลาย

ตอบ ง. หลังจากเล่นกีฬาด้วยกันแล้ว ง. รับประทานอาหารครบทุกหมู่

ตอบ ก. งดอาหารเช้า หนักอาหารคํ�า
4. ข้อใดเป็นขั�นตอนการสื�อสารขั�นแรกเมื�อเกิดปัญหาการล่วงละเมิดทางเพศ

ก. บอกพ่อแม่ ญาติคนใกล้ชิด 9. ข้อใดเป็นการปฏิบัติได้ถูกต้อง ตามหลักสุขาภิบาลที�สุด
ข. ตั�งสติหาช่องทางเอาตัวรอดจากสถานการณ์นั�น ๆ ก. รับประทานอาหารที�สุกใหม่ ๆ ทุกมื�อ

ค. แจ้งความหรือแจ้งมูลนิธิปวีณา เพื�อขอความเป็นธรรม ข. พูดคุยเบา ๆ ในขณะรับประทานอาหาร

ง. ร้องไห้ขอความเมตตา เพื�อให้รอดพ้นจากการถูกล่วงละเมิด ค. ลวกหอยแครงอย่างลวดเร็วเพื�อให้ได้รสหวาน
ตอบ ข. ตั�งสติหาช่องทางเอาตัวรอดจากสถานการณ์นั�น ๆ ง. ใช้ไม้จิ�มฟันจิ�มผลไม้รับประทานแทนส้อม

5. เมื�อท่านรู้ตัวว่ามีความต้องการทางเพศสูง ควรปฏิบัติตนในข้อใดเพื�อลดความเสี�ยง ตอบ ก. รับประทานอาหารที�สุกใหม่ ๆ ทุกมื�อ

ก. ไม่ชมภาพยนตร์ที�ยั�วยุให้เกิดอารมณ์ทางเพศ 10. อาหารในข้อใดเหมาะสําหรับคนเป็นโรคกระดูกพรุน

ข. ใช้กิจกรรมการท่องเที�ยวเพื�อลดความต้องการ ก. ข้าวต้มกุ้ง ปูอบหม้อดิน ต้มจืด
ค. ใช้กิจกรรมออกกําลังกายแบบหนัก ๆ เหนื�อย ๆ เป็นประจํา ข. ซุปไก่สกัด ผัดผักคะน้า นํ�าส้มคั�น

ง. หาเพื�อนประเภทเดียวกัน เพื�อแลกเปลี�ยนประสบการณ์ในการแก้ปัญหา ค. ข้าวเหนี�ยวหน้ากุ้ง ไก่ต้มนํ�าปลา ผัดผัก

ตอบ ค. ใช้กิจกรรมออกกําลังกายแบบหนัก ๆ เหนื�อย ๆ เป็นประจํา ง. ซุปกระดูกอ่อน นมสด นํ�าพริกปลาป่น
ตอบ ง. ซุปกระดูกอ่อน นมสด นํ�าพริกปลาป่ น

รายวิชาสุขศึกษา พลศึกษา (ทช31002) ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย 133
สำ�นักง�น กศน.จังหวัดก�ฬสินธุ์