Page 19 - Mindfulness en el Aula

Coge el trozo de chocolate y póntelo en la boca. No lo mastiques, deja que se deshaga lentamente en la

boca. Nota cómo se disuelve, nota el sabor, la textura y el sabor que queda en tu boca. Busca

identificar dónde lo notas y como poco a poco se va perdiendo”.

“Si te viene alguna idea ajena a este ejercicio, nótala, obsérvala, deja que se marche como una nube y

vuelve a centrarte en la tarea propuesta” (Ruiz, 2016, p. 490). El mensaje se debe decir con un tono de

voz suave y pausado. Se pude ir modelando el ejercicio para una mejor comprensión del mismo.

Retroalimentación: Se dialoga con los niños de las sensaciones experimentadas antes, durante y

después de comer el chocolate y se invita a firmar el compromiso de participación (Acosta, 2014) el
cual puede exponerse en la cartelera del curso o entregarse a cada niño (ver modelo para recortar).

Despedida: Se finaliza dando gracias por lo aprendido. Se hace una respiración profunda y consciente

y el orientador invita a ponerse de pie y a cerrar la práctica de atención haciendo una reverencia al
espacio sagrado de meditación (Estrada, 2013).

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