Page 15 - Mindfulness en el Aula
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El programa mindfulness en el aula empieza con una sesión de motivación que tiene como objetivo
fundamental estimular a los niños para que participen en el entrenamiento con una actitud de
curiosidad e interés sobre un tema nuevo que se desarrolla con una metodología ágil, dinámica y
divertida. Entonces, se inicia con un ejercicio de respiración para focalizar la atención e ir dando pistas
de las actividades que se van a desarrollar. También se hace indispensable la explicación del concepto
básico; el término “mindfulness” no es muy conocido y se debe clarificar de que se trata, cuáles son sus
objetivos y cómo se va a trabajar.
En la primera sesión, la actividad central se llama: Comer un trozo de chocolate (Ruiz, 2016), la cual
resulta muy motivadora por el agrado usual de los niños por este alimento. Sin embargo, se puede
emplear cualquier bocadillo que tenga características de disponibilidad similares. Finalmente, se invita
a firmar un acta de compromiso como un símbolo del deseo de participar de manera activa y
propositiva del programa y se realiza la despedida o cierre de la sesión.
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