Page 12 - Mindfulness en el Aula

Tabla 2. Estructura programa mindfulness en el aula.

Actividades Conciencia Escucha y
Componente Motivación Respiración
Sensoriales Corporal Atención
Mindfulness El experimento
Respiración del con los ojos del limón Mandalas
escalador
Ejercicios de
Mindfulness movimiento Semillas
con el oído consciente
Motivación basados en el
mindfulness Respiración del chi kung
Sesiones arcoíris Mindfulness buscando límites Escuchar en
Estira y alargar
plena
con el gusto
presencia
Leer con
Mindfulness Baile con los ojos
con el oído 2 del corazón atención
Respiración de plena
la abeja Dibujar con
Meditación de Focusing atención
la mandarina
plena
Total sesiones 1 3 5 5 5
Encuentros por sesión 1 1 2 2 2
Total encuentros 1 3 10 10 10
Total encuentros programa 34

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