Page 4 - Mindfulness en el Aula
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Contenido
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Presentación 6
Objetivo 9
Estructura del Programa 10
Componentes Mindfulness en el Aula 13
Componente Motivación 14
Sesión 1. Motivación mindfulness 18
Componente Respiración 23
Sesión 1. Respiración del escalador 26
Sesión 2. Respiración del arcoíris. 28
Sesión 3. La respiración de la abeja 30
Componente Sensorial 32
Sesión 1. Mindfulness con los ojos 34
Sesión 2. Mindfulness con el oído 1 56
Sesión 3. Mindfulness con el gusto 58
Sesión 4. Mindfulness con el oído 2 60
Sesión 5. Meditación de la mandarina 62
