Page 25 - 109-5期 中科中心電子簡章

空 中 瑜 珈 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 費用 老師姓名

P0101 18:00-18:50

空中瑜珈
P0102 一 8/31-10/19 18:55-19:45 2400 程思思
(初級)

P0103 19:50-20:40

空中瑜珈
P0104 10:00-10:50
(初級)
三 9/2-10/21
空中瑜珈
P0105 11:00-11:50
(中級)

P0107 18:30-19:20 2400 賴盈孜
空中瑜珈
(初級)
P0108 二 9/1-10/20 19:30-20:20

空中瑜珈
P0109 20:30-21:20
(中級)
運用懸吊的特殊材質布料，藉著地心引力和布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈體位法變得較輕鬆，
可幫助練習者提升身體的協調能力和核心力量，幫助身體獲得深層的舒展並釋放緊繃的壓 力，促進
血液循環、舒緩脊椎的壓力、鍛鍊身體的協調性、訓練核心力量、緊實體態 。

P0111 空中基礎舞動 三 9/2-10/21 18:00-18:50 2400

陳宛孟

P0112 空中基礎舞動 三 9/2-10/21 18:55-19:45 2400

動作從“基礎架構”開始循序漸進的堆疊排成，以及藉由瑜伽哲學關照覺知，可以讓動作的安全性。
每一堂的都會以下背關照出發，來點心肺、活動筋骨協助核心的控制力。課程也會帶入芭蕾的開髖
架構，讓臀部美美的。