Page 45 - Kelas 9 PJOK BS
P. 45

1)  Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Melambung

                        Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap
                     bola lambung, coba kamu     amati peragaan cara melakukan     aktivitas
                     pembelajaran gerakan menangkap bola melambung pada Gambar 2.6
                     berikut ini.

                                                       a)  Permainan ini dilakukan secara
                                                          berpasangan.
                                                       b) Satu   orang bertindak sebagai
                                                          pelempar dan satu   orang sebagai
                                                          penangkap.
                                                       c) Berdiri sikap melangkah, kaki
                                                          kiri  di depan  dan kaki kanan di
                                                          belakang.

                                                       d) Pandangan mengarah pada arah
                                                          datangnya bola.

                                                       e) Saat bola sudah dekat dengan
                                                          posisimu,   posisi   kaki   kamu
                       Gambar 2.6 Aktivitas pembelajaran
                       gerakan menangkap bola melambung   sesuaikan dan menjulurkan kedua
                                                          telapak tangan dirapatkan.

                        f)  Pada saat bola menyentuh telapak tangan, jari-jari segera dikatubkan
                           dengan cepat.
                        g)  Setelah beberapa saat lakukan pergantian posisi.


                        Kesalahan yang   sering  terjadi dalam menangkap bola lambung ini
                     adalah posisi kaki tidak satu garis dengan arah datangnya bola, jadi untuk
                     meningkatkan keterampilanmu dalam menangkap bola lambung ini maka
                     diawali dengan melakukan   lambungan yang   pelan secara berpasangan.
                     Apabila keterampilanmu     terasa  meningkat  maka dapat dilakukan
                     mengubah arah lemparan yang datang dari berbagai arah. Kemudian hal
                     lain yang  perlu kamu  perhatikan  adalah bahwa keterampilan  ini sangat
                     erat kaitannya dengan kecepatan reaksi.


                     2)   Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Mendatar
                        Berikut ini kamu  akan  mempelajari tentang teknik menangkap bola
                     yang datang mendatar. Untuk menangkap bola jenis ini agak mudah. Coba
                     kamu  amati peragaan cara melakukan    aktivitas pembelajaran  gerakan
                     menangkap bola mendatar pada Gambar 2.7 berikut ini.



                                                Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  39
   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50