Page 251 - Kelas 8 PJOK BS

C. Prosedural Variasi Gerak Rangkaian

Variasi adalah melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai
cara, seperti: melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, baik secara
perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk
meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai
perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.
Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan
mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban ari
mereka dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya.
Berikut bentuk pembelajarannya.

1. Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri tegak langkah
kaki kiri, kedua lengan lurus
di samping badan, pandangan
ke depan.
(2) Gerakan: hitungan 1 lang-
kahkan kaki kiri ke depan.
Hitungan 2, tarik kaki kanan 1 - 2 3 - 4
dan dekatkan pada kaki kiri. Gambar 7.7 Langkah kaki ke depan dan belakang:.
Hitungan 3, langkahkan kaki
kanan ke belakang. Hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan.
Hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan
dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.7).

2. Aktivitas Langkah Kaki ke Samping
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri tegak
langkah kaki kiri, kedua
lengan lurus di samping
badan, pandangan ke
depan.
(2) Gerakan: hitungan 1
langkahkan kaki kiri ke 1 - 2 3 - 4
samping kiri, hitungan 2,
Gambar 7.8 Langkah kaki ke samping.
tarik kaki ujung kanan
dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali
ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan,
hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan
dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.8).

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 241