Page 54 - Dad
P. 54
48
ปกิณกะ
49. อบรมจิตใจด้วยกำรบริกรรมภำวนำด้วยกำรนึกถึงควำมทุกข์
ควำมเดือนร้อนในโลกนี้ นึกถึงควำมแก่ ชรำ ควำมเจ็บไข้ได้ป่วย
ต้องฝึกฝนอบรมจิตใจของเรำในทำงสมำธิภำวนำ ท ำใจให้สงบระงับ
ด้วยกำรนึกน้อมเอำพุทธคุณ คือคุณพระพุทธเจ้ำมำเป็นอำรมณ์ แม้
เรำจะนึกพุทโธ พุทโธ อยู่ก็ตำมก็ให้ถือว่ำ ธัมโม สังโฆ ก็อยู่ที่นั่น
ด้วยกัน
(หลวงปู่สอนว่ำ พระญำณสิทธำจำรย์ หลองปู่สิมพุทธำจำโร)
50. Column for Health กำรออกก ำลังกำย
มีกำรพิสูจน์แล้วว่ำ กำรออกก ำลังกำยที่ดีที่สุดคือกำรเดินเร็วและ
ให้ถูกแสงแดด เพรำะไม่เครียด ไม่เกร็ง ไม่เหนื่อย และเป็นกำรออกก ำลัง
กำยชนิดเดียวที่ท ำให้ระบบประสำทส่วนกลำงได้สมดุล
= มนัส สุรัตน์ รวบรวม =
