Page 21 - rev SAUD Y VIDA 2DA QUINCENA MARZO 2025

21

Y VIDA

Por / Cecilia Castro sar con claridad, moverse con coordinación mentar el riesgo de apnea del sueño.
esde hace milenios, el y tomar decisiones. Además, tiene un efecto sobre la ansie-
consumo de alcohol forma A largo plazo, el consumo excesivo puede dad. Según Stephen Holt, del Hospital Yale-
parte de la cultura hu- provocar pérdida de memoria y deterioro New Haven, incluso cuando el alcohol ya ha
mana. Se bebe en cele- cognitivo, afectando las capacidades menta- sido eliminado del cuerpo, su subproducto
braciones, reuniones les incluso en edades más tempranas. tóxico, el acetaldehído, sigue causando sín-
sociales o simplemente tomas de nerviosismo y malestar.
Dcomo parte de la rutina 3. EFECTOS EN EL CORAZÓN
diaria. Sin embargo, la ciencia ha demos- Beber en exceso, ya sea de forma ocasio- 7. BEBER EN UN AVIÓN: un riesgo adi-
trado que sus efectos pueden ser mucho nal o habitual, daña el corazón y puede pro- cional
más perjudiciales de lo que se creía, incluso vocar: Consumir alcohol durante un vuelo tiene
en cantidades moderadas. Miocardiopatía (debilitamiento del mús- efectos más agresivos en el cuerpo. Según
En enero de 2025, el cirujano general de culo cardíaco). un estudio reciente, el alcohol agrava los
Estados Unidos, Vivek Murthy, emitió un in- Arritmias (latidos irregulares). efectos de la altitud, reduce los niveles de
forme advirtiendo sobre la relación directa Accidentes cerebrovasculares. oxígeno en sangre y aumenta la deshidrata-
entre el alcohol y el cáncer. “El alcohol es Hipertensión arterial. ción.
una causa bien establecida y evitable de Según le dijo a National Geographic, el Las consecuencias pueden ser graves
cáncer responsable de cerca de 100.000 experto Ian Colrain, del instituto de investi- para personas mayores o con problemas
casos de cáncer y 20.000 muertes por cán- gación MRI Global, el alcohol también eleva cardíacos o respiratorios.
cer en Estados Unidos, pero la mayoría de la frecuencia cardíaca durante el sueño y La buena noticia: los efectos pueden re-
los estadounidenses no son conscientes de evita que el corazón tenga el descanso ne- vertirse
los riesgos”, afirmó Murthy en su declara- cesario. A pesar de todos estos riesgos, el cuerpo
ción, según National Geographic. tiene una gran capacidad de recuperación si
4. MAYOR VULNERABILIDAD se deja de beber. Según el investigador Paul
1. EL ALCOHOL Y EL CÁNCER EN LAS MUJERES Thomes, de la Universidad de Auburn: “Las
El consumo de alcohol es un carcinógeno Las mujeres metabolizan el alcohol de tres primeras etapas de la enfermedad he-
del grupo 1, lo que significa que está cientí- manera diferente a los hombres y son más pática relacionada con el alcohol pueden re-
ficamente comprobado que causa cáncer en susceptibles a sus efectos. Como explica la vertirse simplemente dejando de beber”.
humanos. Según el Instituto Nacional del periodista Meryl Davids Landau, esto se Abstenerse del alcohol durante un mes
Cáncer de EE. UU.: “Hay un firme consenso debe a que tienen más tejido adiposo y puede mejorar:
científico de que el consumo de alcohol menos agua corporal, lo que provoca una La función hepática.
causa varios tipos de cáncer”. mayor concentración de alcohol en sangre. La calidad del sueño.
Entre los principales riesgos específicos La presión arterial.
LOS TIPOS DE CÁNCER para las mujeres están: Alternativas al alcohol: nuevas tendencias
EL ALCOHOL INCLUYEN: Aumento del riesgo de cáncer de mama Cada vez más personas optan por reducir
Cáncer de boca, faringe, laringe en hasta un 9% con solo una copa diaria. su consumo de alcohol o eliminarlo por com-
y esófago Impacto en la fertilidad y la menopausia. pleto. Algunas alternativas que han ganado
Cáncer de hígado Mayor tasa de mortalidad relacionada con popularidad incluyen:
Cáncer colorrectal el alcohol en comparación con los hombres. Cócteles sin alcohol, que imitan el sabor
Cáncer de mama de las bebidas alcohólicas.
5. ENVEJECIMIENTO Y MENOR Viajes sin alcohol, organizados para quie-
Para este último, la evidencia es alar- TOLERANCIA AL ALCOHOL nes buscan experiencias libres de bebidas
mante. De acuerdo con el informe del Depar- Con la edad, el cuerpo pierde agua cor- alcohólicas.
tamento de Salud y Servicios Humanos de poral y reduce la producción de enzimas me- Como explica Lauren Burnison, funda-
EEUU, “16.4% de los casos de cáncer de tabólicas, lo que aumenta la sensibilidad al dora de We Love Lucid, una agencia de via-
mama son atribuibles al consumo de alco- alcohol. “Si bebes la misma cantidad a los jes sobrios: “Hay un ambiente animado y
hol”. 80 que a los 30, tu nivel de alcohol en sangre está genial despertarse sin resaca”.
En 2023, la Organización Mundial de la será mucho más alto”, advierte Alison El alcohol sigue siendo una parte impor-
Salud (OMS) declaró que no existe una can- Moore, directora del Instituto Stein de Inves- tante de la vida social en muchas culturas,
tidad segura de alcohol y que los posibles tigación sobre el Envejecimiento. pero la ciencia ha demostrado que su con-
beneficios cardiovasculares del vino tinto no Esto incrementa el riesgo de: sumo no está exento de riesgos, incluso en
compensan sus riesgos cancerígenos. Caídas y fracturas. cantidades moderadas. Con un vínculo com-
Disminución del tiempo de reacción. probado con el cáncer, problemas cardíacos
2. IMPACTO EN EL CEREBRO Mayor vulnerabilidad del cerebro a los y deterioro cerebral, cada vez más expertos
El alcohol interfiere con las vías de comu- efectos del alcohol. insisten en que no hay una cantidad segura
nicación del cerebro, lo que afecta el estado de alcohol.
de ánimo, la claridad mental y la coordina- 6. PROBLEMAS DE SUEÑO Por eso, iniciativas como la actualización
ción motriz. Según el Instituto Nacional Y ANSIEDAD de las etiquetas de advertencia y la popula-
sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo El alcohol es un desregulador del sueño, rización de alternativas sin alcohol pueden
(NIAAA), estas alteraciones pueden hacer incluso en pequeñas cantidades. Puede al- jugar un papel clave en la reducción del im-
que la persona tenga dificultades para pen- terar el sueño REM, producir insomnio y au- pacto del alcohol en la salud pública.