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Sistema Bajar de Peso Simple

 HACER TODOS LOS DÍAS EJERCICIOS ABDOMINALES BAJA LA PANZA.

¿VERDAD?

FALSO. Hacer todos los días ejercicios abdominales fortalece y endurece los

músculos abdominales pero no quema la grasa. A través de una dieta
hipocalórica se puede quemar la grasa abdominal, afirmando la zona con los

ejercicios localizados para que la piel y los músculos no se aflojen.

 PARA BAJAR DE PESO HAY QUE COMER ARROZ INTEGRAL EN VEZ

DE ARROZ BLANCO. ¿VERDAD?

FALSO. Tanto en arroz integral como el arroz blanco no difieren demasiado
en cuanto a las calorías que aportan. La diferencia está en que el arroz

integral, cuyo grano es entero, posee mayor cantidad de fibra alimentaria, lo

que lo hace más conveniente para combatir el estreñimiento.

 EL PAN NEGRO ES DIETÉTICO Y EL PAN BLANCO NO ES DIETÉTICO.
¿VERDAD?

FALSO. Tanto el pan negro como el pan blanco tienen similar cantidad de
*
calorías, los dos tipos de pan tienen índice glicémico o glucémico alto. Sin
embargo, se puede preferir el pan negro por tener en su composición mayor
cantidad de fibra alimentaria.

*
El índice glucémico o índice glicémico se determina en laboratorio. Consiste en la relación entre el área de
la curva de absorción de la ingesta de cincuenta gramos de glucosa pura a lo largo del tiempo, con aquella
obtenida al ingerir la misma cantidad de ese alimento.

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