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Sistema Bajar de Peso Simple

Si vamos a ser realistas, salvo contadas excepciones el sobrepeso corporal tiene

dos causas indiscutibles: la mala alimentación y el sedentarismo. Muchas veces se
hacen dietas restrictivas de determinados alimentos porque son calóricos, sin

tener en cuenta que se puede llegar a tener una alimentación deficitaria en
ciertos nutrientes esenciales. Toda alimentación tiene que ser variada y

nutritiva, más bien lo que hay que tener en cuenta es su distribución a lo largo

del día y la cantidad que se ingiere en cada comida. Y con respecto al
sedentarismo, se sabe que el movimiento no solo ayuda a mantener el peso

corporal, sino que resulta fundamental para mantener la salud de todos los
órganos y para mejorar el estado de ánimo.

Por lo que en “Sistema Bajar de Peso Simple”, vamos a referirnos a verdades y
falsedades sobre los regímenes alimenticios. Circulan dichos que suenan como

verdades consagradas, como el que asegura: para bajar la panza hay que hacer

muchos ejercicios abdominales todos los días. Y no es tan así como se dice, el
ejercicio abdominal indudablemente fortalecerá los músculos abdominales y la

panza se verá más dura, pero si no se elimina la grasa que se aloja por debajo
del músculo se tendrá una panza dura por arriba y con grasa por abajo y, por lo

tanto, a pesar del sacrificio que se hizo la panza continuará siendo voluminosa.

Vamos a da un conjunto de recomendaciones elementales para aniquilar la grasa

corporal, que hemos agrupado bajo el título de Decálogo. Consideramos que esta
es la parte que debe leerse con mayor atención, porque es absolutamente

aprovechable desde el principio hasta el punto final, desde el primer principio al

undécimo principio. Tiene principios que todos deberían conocer para ver mejor
su cuerpo, no solo en cuento a la forma armónica sino también en cuanto a la

salud. Por lo que a prestar mucha atención a los once principios que aportamos.

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