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www.i-am-magazine.com51Comienza a cambiar las pr%u00e1cticasde tu diario vivir.Comer m%u00e1s despacio, cuando comesr%u00e1pido, no est%u00e1s conectada con tucuerpo, ni con sus se%u00f1ales de hambre ysaciedad. Ponte una notita enfrente de tuplato, con alguna frase que te recuerdetomarte tu tiempo para disfrutar tucomida lentamente.Yoga. El yoga es una excelente t%u00e9cnicapara conectarte con tu ser y con tucuerpo. Te trae consciencia, fortaleces tucentro, tus m%u00fasculos y tejidos, a trav%u00e9sde ejercicios de balance, respiraci%u00f3n yrelajaci%u00f3n.Danza. Mueve tu cuerpo en una formaque DISFRUTES. Intenta bailar en tucuarto.Nutrici%u00f3n. Comer de una formasaludable, que te nutra, disfrutando lossabores y aromas de tus alimentos.Respiraci%u00f3n. El respirar profundamentete centra. Cuando respirasprofundamente, te ayudas a detectarzonas de tu cuerpo que est%u00e1n contra%u00eddasy puedes conscientemente instruir a tucuerpo que se relaje.Naturaleza. Estar en la naturaleza, comotomar una caminata o simplementedisfrutar del agua, los %u00e1rboles, la tierra ylos animales. La naturaleza sana.Pasa por un parque cerca de tu casatodas las ma%u00f1anas y si%u00e9ntate tranquilapor 5 minutos, sin hacer nada. Solorode%u00e1ndote del sonido de los p%u00e1jaros,grillos y del viento.Sentir m%u00e1s placer. Primero sentir elplacer de la comida, usando todos tussentidos, saboreando cada bocado.Sentir m%u00e1s placer. Hacer cosas que seanplacenteras, que no tengan nada que vercon la comida. El cuerpo est%u00e1 dise%u00f1adopara recibir placer y evitar dolor, pero lacultura y la religi%u00f3nnos ha ense%u00f1ado que para vivir, tenemosque sufrir, y consciente oinconscientemente hemos definido elplacer como algo prohibido. Por placerme refiero a hacer cosas que disfrutes.Puede ser pasar tiempo con seresqueridos, ir a cenar con amigas con lasque r%u00edes mucho, una hora en un spa...