Page 74 - MAJALAH 219

KIA T SEHA T

Puasa Sehat,

Puasa Lancar

Bulan Ramadhan yang penuh rahmat adalah salah
satu momen yang paling ditunggu-tunggu. Untuk
itu, mempersiapkan diri dalam menghadapi puasa
Ramadhan adalah hal penting yang harus dilakukan.
Momen puasa kerap kali dikaitkan dengan waktunya
me-“reset” tubuh kita, karena sejatinya puasa sendiri
memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Oleh:
dr. Febie Putra Suwana
Mantan Dokter Teladan

alam berbagai
penelitian yang
dilakukan, puasa
dinyatakan
D bermanfaat untuk
kesehatan pembuluh darah dan
jantung, mengontrol kadar gula
darah, meningkatkan fungsi otak,
menurunkan berat badan atau
pun mengontrol berat badan,
meningkatkan beberapa jenis
hormon, dan saat ini dalam
perkembangan ilmu kesehatan, puasa
dikaitkan pula dengan kesehatan
mental seseorang. Berbagai manfaat
puasa tentu harus didukung pula
dengan cara pelaksanaan puasa yang
tepat, sehingga tubuh tidak hanya
mendapatkan manfaatnya, namun
juga tetap sehat dan bugar.

Berikut adalah tips untuk
mempertahankan kebugaran dan
kesehatan selama menjalankan
ibadah puasa Ramadhan dan aktivitas
harian yang mengikutinya : sehat tetap menjadi fokus utama Beberapa penelitian
untuk dilaksanakan dengan rutin. menyebutkan bahwa merokok
Pola Hidup Sehat Harus Hal utama yang penting untuk menyebabkan iritasi di tenggorokan
Tetap Diutamakan diingat adalah untuk meninggalkan akibat kandungan zat-zat di dalamnya
kebiasaan seperti merokok dan yang membuat mukosa menjadi
Dalam menjalankan puasa, mengonsumsi banyak gula. kering. Hal ini akan memengaruhi
penting diingat bahwa pola hidup

74 PARLEMENTARIA EDISI 219 TH. 2023