Page 50 - MAJALAH 120

KIAT SeHAT

risiko penyakit bawaan akan se-
makin sulit upaya meningkatkan
derajat kesehatan.
Oleh karena itu perlu adanya
konseling perkawinan yang baik
untuk menghindari penyakit
bawaan yang sebenarnya dapat
dicegah munculnya. Akhir-akhir
ini teknologi kesehatan dan ke-
dokteran semakin maju. Teknolo-
gi dan kemampuan tenaga ahli
harus diarahkan untuk mening-
katkan upaya mewujudkan de-
rajat kesehatan yang setinggi-
tingginya.

Pola Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup (lifestyle) adalah
perilaku seseorang yang ditunjuk-
kan dalam aktivitas, minat, dan opini
khususnya yang berkaitan dengan
citra diri untuk merefleksikan status
sosialnya. Gaya hidup merupakan
‘frame of reference’ yang dipakai se-
seorang dalam bertingkah laku dan
konsekuensinya akan membentuk
pola perilaku tertentu. Terutama
bagaimana dia ingin dipersepsikan
oleh orang lain, sehingga gaya hi-
dup sangat berkaitan de ngan status
sosial yang disanda ng nya.
Gaya hidup sehat adalah segala
kebiasaan dan perilaku yang di-
tujukan dalam kerangka men-
capai status kesehatan individu
dan masyarakat yang baik. Gaya optimal . Pada masa lalu, peneli- mal Daily Allowence (ODA), terbukti
hidup sehat meliputi pola nutrisi tian mengenai nutrisi hanya ter- dapat mencegah dan menangani
(makanan dan minuman sehat), batas pada pencegahan penya- stress oksidatif sehingga mem-
pola aktivitas ( olah raga dan kit kurang gizi dan menentukan bantu pencegahan penyakit kronis.
aktivitas sehari-hari termasuk standar kebutuhan dasar nutrisi Level optimal ini dapat dicapai bila
kerja), pola istirahat (tidur dan pada makhluk hidup. Angka ke- jumlah dan komposisi nutrisi yang
rehat sesaat), pola mengatasi butuhan nutrisi(zat gizi) dasar digunakan tepat. Dalam penanga-
stress, dan pola pikir & ibadah. ini dikenal di dunia internasional nan penyakit, penggunaan nutrisi
Gaya hidup sehat ini akan dijelas- dengan istilah Recommended sebagai pengobatan komplementer
kan secara detail satu persatu di Daily Allowence (RDA). dapat membantu efektifitas dari
bawah ini; Seiring dengan perkembangan pengobatan dan pada saat yang
Pertama, Nutrisi adalah sub- ilmiah dibidang medis dan biolo- bersamaan mengatasi efek samping
stansi organik yang dibutuhkan gi molekular, bukti-bukti medis dari pengobatan. Karena itu, nutrisi/
organisme untuk fungsi normal menunjukkan bahwa RDA belum gizi sangat erat kaitannya dengan
dari sistem tubuh, pertumbuhan mencukupi untuk menjaga fungsi kesehatan yang optimal dan pening-
dan pemeliharaan kesehatan.Nu- optimal tubuh dan mencegah atau katan kualitas hidup. (Wikipedia)
trisi yang baik terdiri dari karbo- membantu penanganan penyakit Namun dalam kenyataannya ODA
hidrat, protein, lemak, vitamin, kronis. Bukti-bukti medis menun- itu tidak hanya bersifat komple-
air dan mineral. jukkan bahwa akar dari penyakit menter dalam mengefektifkan pe-
Penelitian dibidang nutrisi kronis adalah ‘stress oksidatif’ yang ngobatan dan meng-eleminasi efek
mempelajari hubungan antara disebabkan oleh berkelebihannya obat. Akan tetapi, dia juga sangat
makanan dan minuman terhadap ‘radikal bebas’ di dalam tubuh. efektif dalam terapi untuk penyakit-
kesehatan dan penyakit, khusus- Penggunaan nutrisi dalam level penyakit akut maupun kronis. Ba-
nya dalam menentukan diet yang yang optimal, dikenal dengan Opti- nyak sekali para dokter dan tenaga

50 PARLEMENTARIA EDISI 120 TH. XLIV, 2014