Page 15 - REVISTA SALUD Y VIDA digital 1 al 15 Octubre 2024_Neat

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y vida

En la vida temprana: educación
En la mediana edad: pérdida de audición, le-
sión cerebral traumática, colesterol alto, hiperten-
sión, abuso de alcohol y obesidad
En la edad adulta: tabaquismo, depresión, aisla-
miento social, pérdida de la vista, sedentarismo,
diabetes y contaminación del aire

La importancia de la dieta
Entre las intervenciones relacionadas con la ali-
mentación, se destaca la adopción de una dieta que
incluya pescados y otros frutos de mar, carnes blan-
cas, aceite de oliva, vegetales y frutas frescas y lác-
teos. Hay estudios que mostraron que la dieta
mediterránea, específicamente, se asocia con una
reducción de hasta un 40% en el riesgo de desarro-
llar deterioro cognitivo y Alzheimer.
“Esta estrategia de alimentación equilibrada, va-
riada y nutritiva contribuye a mantener un peso cor-
poral adecuado y a prevenir un sinnúmero de
enfermedades, como las cardiovasculares y las de-
mencias, sobre todo si se implementa temprana-
mente, en los estadios iniciales o incluso antes del
desarrollo de la enfermedad. De todos modos,
nunca es tarde para mejorar el estilo de vida”,
agregó el doctor Janus Kremer.
En el marco de las intervenciones no farmaco-
lógicas, la incorporación de un suplemento nutri-
cional que incluye omega 3, colina, uridin
monofosfato, vitaminas del grupo B, C, E y selenio
-que demostró científicamente mejorar las sinapsis
(conexiones neuronales)- puede contribuir a preve-
nir o demorar la progresión de condiciones relacio-
nadas con el deterioro cognitivo y las demencias.

Cuándo hacer la consulta médica
Ambos especialistas coincidieron en que, esta-
blecidos con claridad los factores de riesgo de de-
sarrollar demencia, “la clave pasa a estar en
identificar pacientes de riesgo y tomar las medidas
necesarias preventivamente. En este aspecto, es ne-
cesario que los médicos clínicos, cardiólogos, gi-
necólogos, gerontólogos y otras especialidades
tengan una mirada holística, integral, de la salud de
sus pacientes y puedan considerar esta problemá-
tica antes de su aparición, además de advertir tem-
pranamente cualquier tipo de deterioro cognitivo
leve, para realizar una derivación oportuna al espe-
cialista en neurología”.
Existen determinados cambios sutiles que pue-
dan estar reflejando un cuadro de deterioro cogni-
patrones de alimentación saludable, mantener un totalmente bajo nuestro control, pero hay varias que tivo leve, que va más allá del envejecimiento
peso corporal adecuado, no fumar y moderar la in- son modificables, por ejemplo, hacer actividad fí- saludable y que podría evolucionar en el tiempo
gesta de alcohol, visitar al médico periódicamente sica y seguir una dieta saludable. hacia una demencia: signos como dificultad para
(siendo el control oftalmológico una intervención Existen 14 factores de riesgo que, si se ponen expresar palabras, olvidos de cosas o de asistir a de-
preventiva que hasta hace poco no era tenida en bajo control, podrían reducir en un 45% la proba- terminados eventos. “Aunque cada caso es indivi-
cuenta) y tomar en tiempo y forma los medicamen- bilidad de desarrollar esta enfermedad neurodege- dual y el abordaje debe tratarse en forma
tos que este indique”. nerativa. Cuáles son los hábitos a seguir, según los personalizada en el consultorio -en líneas genera-
La actualización de 2024 de la Comisión Lancet expertos les- como parte del tratamiento, además de las con-
creó una infografía con las mejores medidas pre- Existen 14 factores de riesgo que, si se ponen ductas tendientes a modificar los factores de riesgo,
ventivas, según la edad. En ella se muestra me- bajo control, podrían reducir en un 45% la proba- recomendamos algunas acciones puntuales como
diante un porcentaje cuánto se reduce el riesgo de bilidad de desarrollar esta enfermedad neurodege- llevar una vida activa, sostener las actividades que
desarrollar demencia al eliminar por completo cier- nerativa. Cuáles son los hábitos a seguir, según los representen placer, buscar nuevas formas de man-
tos factores. expertos. Así, según la edad los 14 factores de tener la mente activa y pasar más tiempo con ami-
Algunos de ellos, como las lesiones caerebrales riesgo a modificar y controlar son: gos y familiares”, concluyeron los doctores
traumáticas o la contaminación del aire, no están Fernández y Kremer.