Page 8 - REVISTA SALUD Y VIDA digital 1 al 15 Octubre 2024_Neat

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y vida

La actividad física es un

fertilizante cerebral

que estimula la mente

Dr. Daniel Lopez Rosetti ducción de una sustancia clave: el estamos cuidando también nuestra
a actividad física BDNF, siglas en inglés de Brain-De- mente.
tiene muchos be- rived Neurotrophic Factor, que signi- Lo interesante es que durante mu-
neficios conoci- fica factor neurotrófico derivado del chos años se pensó que las neuronas
Más allá de dos. Mejora la cerebro. no se regeneraban, que nacíamos con

fortalecer múscu- salud cardiovascu- Esta molécula es vital para la neu- una cantidad fija y que con el paso
lar, refuerza los rogénesis, que es la creación de nue- del tiempo las iríamos perdiendo de
los y articulacio- Lmúsculos y articu- vas neuronas, y la sinaptogénesis, que forma irreversible. Sin embargo, hace

nes, el ejercicio laciones, y optimiza la función del es la conexión entre ellas. Dicho de unas dos décadas, la ciencia cambió
sistema respiratorio, entre otros. Pero manera más simple, es como si nues- esta idea por completo.
regular mejora hay algo más que solemos pasar por tras neuronas crecieran y se conecta- A través de estudios en animales

las capacidades alto: el impacto que tiene sobre el ce- ran mejor gracias a este “fertilizante de laboratorio, se descubrió que las
neuronas en ciertas áreas del cerebro,
cerebral”.
rebro.
cognitivas Sí, la ciencia ha demostrado que ¿Qué significa todo esto? Que el como el hipocampo, pueden no solo
hacer ejercicio también actúa como ejercicio físico no solo ayuda a que regenerarse, sino también aumentar
un fertilizante cerebral. nuestros músculos y articulaciones en número y mejorar su funcionali-
Cuando uno realiza actividad fí- funcionen mejor, sino que también dad si realizamos ejercicio de manera
sica, sea aeróbica o de fuerza, el mo- mejora nuestras funciones cognitivas. regular.
vimiento de los músculos genera Se optimiza la capacidad de aprender, Y no solo se trata de animales de
proteínas llamadas mioquinas. Estas recordar y hasta la velocidad con la laboratorio. En los seres humanos
viajan a través del cuerpo y llegan al que procesamos información. Es sor- también se ha observado este fenó-
cerebro, donde desencadenan la pro- prendente, pero al mover el cuerpo meno. Hay estudios muy interesantes

* El doctor Daniel
López Rosetti es médico
(MN 62540) de la Facul-
tad de Medicina de la
Universidad de Buenos
Aires (UBA). Presidente
de la Sección de Estrés de
la World Federation for
Mental Health (WFMH). Y
es autor de libros como:
“Emoción y sentimientos”
(Ed. Planeta, 2017),
“Equilibrio. Cómo pensa-
mos, cómo sentimos, cómo
decidimos. Manual del
usuario.” (Ed. Planeta,
2019), entre otros.