Page 19 - 110-5中壢9-10月電子簡章

有氧韻律系列

費用/時
編號 班級名稱 星期 日期 時間 老師姓名
數

iWALK愛健走全民 18:30- 9/24- 900元/6
BB13 五 徐名彤
有氧 19:30 10/29 時

以健走運動出發的有氧課程。課程特色：倒退走訓練協調能力，重複次數多、
提升運動能力、配合音樂風格增加趣味性。以走路為出發的簡單有氧步型，
搭配時下流行音樂，有效率的運用空間位移，採間斷式訓練的方式來教學，
卡拉ＯＫ的方式，讓學員能邊唱邊跳，享受輕鬆飆汗燃脂，走出身體行動力，
利用前後左右的位移，尤其是往後走的能力，可以減輕膝蓋壓力，提高警覺
心，不只是健走，還有核心訓練，以達到肌肉平衡，適合8到80歲的全民有氧
運動。 (請攜帶溫開水、大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課) ※上課6週

19:30- 9/17- 1,050元
BB14 Funky歡樂有氧 五 高桂英
20:30 10/29 /7時

結合多種音樂舞蹈風格的有氧體適能課程。課程內容多元有趣，跟著節奏扭
動身體、舞動四肢即能燃燒多餘脂肪，享受運動的歡樂感覺。(請攜帶溫開水、
大毛巾、乾淨運動鞋及穿著運動服上課) ※上課7週

10:40- 10/9- 600元/4
BB15 基礎有氧 六 陳鉦筑
11:40 10/30 時

以身體律動和肢體變化作為課程教學，在課堂當中除了讓身體活動達到運動
效果之外，同時也養成維持身體健康的好習慣。 (請攜帶溫開水、大毛巾、乾
淨運動鞋及穿著運動服上課) ※上課4週

10:40- 9/12- 900元/6
BB16 ★Zumba塑身有氧 日 詹琇媚
11:40 10/31 時

跟著流行舞蹈歌曲開心舞動，發展肢體協調性，以簡單不複雜的舞蹈跟著音
樂跳，流汗燃燒脂肪，不需任何舞蹈基礎，享受運動的熱情，消耗卡路里，
進而曲線雕塑，打造迷人身材，達到運動效果。(請攜帶溫開水、大毛巾、乾
淨運動鞋及穿著運動服上課) ※上課6週(9/19及10/10停課)

※9/9前報名學費享85折優惠※