Page 12 - E Modul SepakBola SMK/SMA X

Gambar 3. Stop-watch (medium.com)

D. Variasi Gerakan Dalam Permainan Sepakbola

1. Variasi Gerakan dalam Teknik Mengumpan (Passing)

a) Mengumpan dengan Kaki Bagian Dalam
Mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan

bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain yang lain.

 Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.
 Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.

 Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak ditekuk
dan bahu menghadap arah gerakan.

 Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang.

 Pergelangan kaki yang digunakan menendang diputar keluar dan
dikunci.

 Pandangan terpusat pada bola.
 Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

 Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap apa belom

untuk menerima umpan bola.
 Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu

ayunkan ke depan kea rah bola.
 Perkenaan kaki bagian dalam tepat pada tengah-tengah bola.

 Gerakan akhir (follows through) mengumpan bola dengan kaki bagian
dalam.

5