Page 14 - E Modul SepakBola SMK/SMA X

Gambar 05. Teknik Mengumpan dengan Kaki Bagian Luar

c) Mengumpan dengan Punggung Kaki

Mengumpan dengan punggung kaki banyak dimanfaatkan untuk

memberikan bola jarak jauh antara pemain satu dan pemain yang lain. Adapun
yang membedakan dengan mengumpan menggunakan kaki bagian dalam adalah

perkenaan kaki dengan bola.

 Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki.
 Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.

 Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak ditekuk
dan bahu menghadap arah gerakan.

 Sikap kedua lengan disamping badan agak terlentang.
 Pergelangan kaki yang digunakan menendang ditarik ke belakang dan

dikunci.

 Pandangan terpusat pada bola.
 Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

 Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belom
untuk menerima umpan bola.

 Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu
ayunkan ke depan kearah bola.

 Perkenaan pada punggung kaki tepat pada tengah-tengah bola.

 Gerakan akhir (follows through) mengumpan bola dengan punggung kaki.
 Bawa berat badan kedepan bersamaan kaki yang digunakan

menendang diletakkan didepan.

 Pandangan kearah depan.

7