Page 26 - 新北市救國團樹林中心111-2期課程電子書

瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

EC408 體適能瑜珈 六 3/12-5/7 09:30- 16 2500 林語麗
(4/2停課) 11:30

課程中運用連貫動態的動作，和溫和的體位法伸展，結合腹式呼吸法、增強肺活量、促進
內臟血液循環，及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉、柔軟度、平衡神經系統，安定
情緒，釋放身心壓力。請自備瑜珈墊、帶底部乾淨運動鞋及輕便運動服〈男女兼收）

新班
3/12-5/7 08:10- 特惠價
EC409 六 8 邱麗娜
(4/2停課) 09:10 1900
1615

哈達瑜珈 3/12-5/7 09:20-
EC410 六 8 1900 邱麗娜
(4/2停課) 10:20

3/12-5/7 10:30-
EC411 六 8 1900 邱麗娜
(4/2停課) 11:30

動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜伽的入門、工作壓力大需要放鬆的人。課程中運用
連貫動態的動作，和溫和的體位法伸展，結合腹式呼吸法、增強肺活量、促進內臟血液循
環，及消化系統的新陳代謝，以達到強化肌肉、柔軟度、平衡神經系統，安定情緒，釋放
身心壓力。請自備瑜珈墊、帶底部乾淨運動鞋及輕便運動服〈男女兼收）。※人數限14位。

EC412 瑜珈提斯入門 日 3/13~5/8 10:45- 8 1900 林麗雲
歡迎新手加入 (4/3停課) 11:45

由於本身是上班族，上班族有的3C症候群，電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸短
淺等非常能體會。因此在課程內容上會針對不同需求，時段進行內容調整進而指導
幫助學員能逐漸調整身體機能。課程會針對不同程度的學員給予替代方案，讓每位
來學習的學員都能透過練習逐步增加深度。肌耐力與舒壓放鬆的課程讓學員能漸進
提升體能及身體覺知與心靈平衡。

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