Page 28 - 新北市救國團樹林中心111-2期課程電子書

有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

新班
09:00- 特惠價
EC304 ZUMBA有氧班 五 3/11-4/29 8 陳思穎
10:00 1900
1615

Zumba將南美洲拉丁舞，和各國民族流行樂結合，自成一套動感的、歡樂的、有效健身的
有氧舞蹈課程。透過簡單、易學舞步、快、慢節奏之音樂，並結合趣味肌力訓練塑身。趣
味又燃燒卡路里的有氧舞蹈課程。(請自備乾淨運動鞋)

新班
3/5-4/30 20:25- 特惠價
EC305 ZUMBA有氧班 六 8 大綠
(3/19停課) 21:25 1900
1615

※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換
「Zumba」 源自拉丁美洲， 融合了許多拉丁舞的動作，像是 Salsa、Cumbia、
Merengue、Reggaeton等，曲風有熱情奔放、也有浪漫情歌，糅合低撞擊力的有
氧運動，是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動，透過徐疾有致的動作，塑
造肌肉線條，達到健身的作用。透過Zumba訓練課程可以強化腰部肌肉；一堂60分
鐘的Zumba課程最高可以消耗掉參加者450卡熱量哦

28