Page 31 - 新北市救國團樹林中心111-2期課程電子書

Taiwan Bounce
舞動跳床系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

Taiwan Bounce 3/7-5/2 18:00-
ECT01 一 (3/14、4/4 7 2000 王佳嘉
舞動跳床A 停課) 19:00

Taiwan Bounce 3/7-5/2 19:15-
ECT02 一 (3/14、4/4 7 2000 王佳嘉
舞動跳床B 停課) 20:15

Taiwan Bounce 10:40-
ECT03 三 3/9-4/27 8 2200 洪嘉璐
舞動跳床C 11:40

Taiwan Bounce 18:30-
ECT04 四 3/10-4/28 8 2200 巧克力
舞動跳床D 19:30

新班
Taiwan Bounce 3/18-5/6 10:40- 特惠價
ECT05 五 7 王佳嘉
舞動跳床E (3/25停課) 11:40 2000
1700

新班
Taiwan Bounce 3/12-5/7 13:30- 特惠價
ECT06 六 8 子瑄
舞動跳床F (4/2停課) 14:30 2200
1870

跳床運動發源於美國NASA太空總署，研發給太空人做心肺與肌耐力的訓練，實驗
後發現可達到非常好的燃燒脂肪效果，有別於地面上的運動方式，巧妙的利用彈力
繩吸收人體自由落下的重力加速度，藉以減緩膝蓋的衝擊。
動作簡單易上手，結合有氧和無氧運動，運動量雖大，但對人體關節零衝擊及零傷
害，且能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，是相當有效且有趣的訓練
課程。
※跳床課程請穿著合身輕便的衣服或運動服。
※請自備底部乾淨的運動鞋做更換。
※勿穿室外鞋至教室上課，以利後續班級上課品質。

綜合跳床&TRX 1/5-3/2 17:40-
ECT07 三 8 2500 蜜蜜
有氧訓練(A) (2/2停課) 18:40

※請穿著運動服及自備乾淨的球鞋至教室更換
※授課內容以20分鐘跳床、20分鐘TRX+15分鐘彈力帶穿插教學。

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